Bekerja dari Rumah Bisa Meningkatkan Risiko Sakit Punggung hingga Keseleo, Simak Tips Pencegahannya

TRIBUNWOW.COM - Istilah Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah digalakkan di beberapa negara untuk memutus mata rantai penyebaran Virus Corona.

Para pekerja melakukan pekerjaannya di rumah dengan peralatan yang mereka miliki.

Seperti meja kecil yang digunakan untuk tempat laptop, meja belajar anak hingga bekerja dari atas tempat tidur.

• Tips Kecantikan untuk Wanita Hamil, Simak Cara Mengatasi Jerawat, Pigmentasi hingga Masalah Rambut

Dikutip TribunWow.com dari Channelnewsasia, Rabu (5/8/2020), Dr Koh Kim Hwe pemimpin klinis untuk Kelompok Kerja Musculoskeletal Musculoskeletal SingHealth mengatakan tingkat sakit punggung hingga keseleo meningkat.

Hal ini dikarenakan pekerja di rumah kerap kali tak beranjak dari meja kerjanya dan postur tubuh tidak berubah.

"Telah ada peningkatan yang signifikan dalam jumlah cedera setelah WFH,” kata Dr Koh.

Penyebab lain adalah kurangnya gerak.

Jika ke kantor harus berjalan kaki walaupun tidak banyak, seperti harus ke tempat transportasi, pada WFH langkah tersebut akan hilang.

Dr Koh menggambarkan jalan kaki paling jauh saat WFH hanya saat mengambil air minum atau pergi ke kamar mandi.

Bahkan, kebiasaan duduk diibaratkan sebagai kebiasaan 'merokok' yang baru.

• Kenali Kebiasaan Buruk yang Bisa Sebabkan Uban Cepat Muncul di Usia Muda, Simak Tips Pencegahannya

"Duduk lama dianggap perilaku menetap yang dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular," tambah Dr Koh.

Untuk mencegah risiko penyakit yang timbul karena WFH, berikut ini beberapa tips yang bisa dicoba.

1. Posisi saat Bekerja

Pastikan meja yang digunakan untuk bekerja dari rumah cukup besar dan nyaman.

Saat menggunakan komputer, kepala dan leher harus rileks.