Tips Kesehatan
Hanya Berdiri Ternyata Bermanfaat seperti Olahraga, Kurangi Risiko Sakit Jantung hingga Bakar Lemak
Bahkan, hanya dengan berdiri tegak, seseorang sudah bisa memperoleh manfaat kebugaran bagi tubuh.
Penulis: Ananda Putri Octaviani
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Tak sedikit orang yang dapat meluangkan cukup waktunya untuk berolahraga.
Padahal tindakan kecil saja ternyata bisa memberikan efek yang luar biasa bagi tubuh, layaknya tengah berolahraga.
Bahkan, hanya dengan berdiri tegak, seseorang sudah bisa memperoleh manfaat kebugaran bagi tubuh.
Lantas, apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari latihan berdiri?
• Anak Kecil Ternyata Bisa Merasa Stress, Begini Cara Bantu Meredakannya
• 3 Hal yang Perlu Dilakukan agar Tetap Sehat di Tengah Wabah Virus Corona, Olahraga Saja Tak Cukup
Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, berikut penjelasannya:
1. Mengurangi risiko kenaikan berat badan
Percaya atau tidak, saat Anda berdiri, Anda sedang membakar kalori.
Sambil berdiri otot-otot Anda berfungsi dan hal itu terbukti menjadi semacam latihan.
Dengan demikian, bisa dibilang berdiri dapat mengurangi risiko obesitas.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Duduk di satu tempat dalam waktu yang lama meningkatkan risiko penyakit jantung.
Hal ini karena banyak duduk meningkatkan kadar gula darah, kolesterol dan risiko penyakit yang berhubungan dengan jantung.
Karenanya, berdiri dapat membantu mengurangi risiko semua hal ini.
3. Menghilangkan rasa sakit pada punggung
Berdiri setiap dua jam sehari bisa menghilangkan rasa sakit pada punggung.
Jika Anda dapat menggunakan meja duduk di tempat kerja maka itu akan lebih baik daripada meja biasa.
4. Membakar lemak
Duduk di satu tempat untuk waktu yang sangat lama memperlambat metabolisme tubuh.
Namun, berdiri dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak tubuh.
• Cara Terapkan Hidup Sehat di Tengah Pandemi Virus Corona, Olahraga Saja Tidak Cukup
Meski demikian, bukan berarti terus berdiri menjadi hal yang harus Anda lakukan.
Sambil berdiri, Anda juga bisa mencoba melakukan peregangan, atau mungkin dengan berjalan-jalan selama sekitar 30 menit.
Hal ini tentu akan memberi Anda manfaat lebih dalam hal kebugaran.
(TribunWow.com)
