Cara Berhenti Menyentuh Wajah Terus-terusan agar Terhindar dari Virus Corona

TRIBUNWOW.COM - Zachary Sikora, seorang psikolog klinis di Northwestern Medicine Huntley Hospital di Huntley, Illinois, menawarkan tips berikut untuk menghindari menyentuh wajah Anda selama wabah Virus Corona.

“Yang terpenting adalah niat Anda untuk menjauhkan tangan dari wajah."

"Hanya jeda singkat dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan apa yang Anda lakukan dengan tangan Anda, ” katanya, dikutip TribunWow.com dari Healthline, Rabu (22/4/2020).

Selain itu Sikora juga mengingatkan pentingnya menempelkan sticky notes di rumah atau kantor Anda.

Hal ini bermaksud agar Anda dapat melihatnya dan ingat bahwa Anda berniat menjauhkan tangan dari wajah.

"Buat tanganmu sibuk. Jika Anda berada di rumah menonton TV, cobalah melipat cucian, menyortir surat, atau memegang sesuatu di tangan Anda, ” jelas Sikora.

• Cara Dapatkan Rapid Test Virus Corona Gratis, Dilakukan secara Drive Thru pada 2 Tempat di Jakarta

Dia juga merekomendasikan penggunaan pembersih tangan beraroma atau sabun tangan beraroma untuk membantu mengingatkan diri sendiri agar menjauhkan tangan dari wajah Anda.

Bau akan menarik perhatian dan tanpa sadar Anda teringat bahwa Anda sedang mengurangi untuk menyentuh wajah.

Jika Anda sedang rapat atau duduk di kelas, ia merekomendasikan mengikat jari-jari Anda dan meletakkannya di pangkuan Anda.

Namun, jika Anda terbiasa menyentuh wajah Anda, mengenakan sarung tangan bisa menjadi pengingat fisik yang efektif.

"Anda dapat mengenakan sarung tangan saat berada di tempat umum dan kemungkinan besar terpapar dengan menyentuh permukaan yang memiliki virus," kata Sikora.

"Lalu lepaskan ketika kamu sampai di tujuan. Ini mungkin tidak biasa, tetapi mengenakan sarung tangan di rumah juga dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan menyentuh wajah Anda,” tukasnya.

Seperti diketahui, mata, hidung, dan mulut Anda adalah jalur termudah untuk virus seperti SARS-CoV-2 untuk memasuki tubuh.

• Pengusaha Restoran Buka-bukaan soal Rugi karena Corona, Karni Ilyas: Kalau Penyakit Sudah Komplikasi

Tidak peduli seberapa sering Anda mencuci tangan, itu tidak cukup untuk mencegah infeksi menular ke sistem Anda.

Tindakan pencegahan terbaik adalah dengan menghindari menyentuh wajah.

Para ahli mengatakan bahwa menggunakan beberapa metode sederhana akan membantu Anda menghentikan kebiasaan ini.

Termasuk menggunakan sabun atau pembersih tangan beraroma untuk meningkatkan kesadaran di mana tangan Anda berada.

(TribunWow.com/Maria N)