Puasa Ramadan 2020
Tips Lakukan Olahraga saat Puasa Ramadan, Berikut Waktu-waktu yang Cocok agar Tak Membahayakan
Saat puasa orang tetap harus melaksanakan aktivitas sehari-hari misalnya olahraga untuk kebugaran tubuh.
Penulis: Mariah Gipty
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
4. Hindari meminum air yang banyak sekaligus
Minum air yang banya dalam sekali waktu akan menyebabkan tubuh Anda segera mengeluarkannya.
Cara terbaik agar asupan air terjaga adalah sering-seringlah minum air ketika jam-jam tidak berbuka, seperti saat selepas magrib hingga sebelum sahur.
Pastikan untuk mendapatkan air yang cukup selama jam-jam tidak berpuasa demi menghindari dehidrasi.
5. Hindari paparan panas
Paparan panas matahari memang tidak bisa dihindari di iklim tropis sperti Indonesia.
Tetapi cobalah sebisa mungkin untuk menghindari panas
Temperatur yang panas dapat menyebabkan keringat, sehingga menyebabkan tubuh kehilangan cairan.
Cobalah untuk membatasi waktu Anda di luar ruangan dan tetap di tempat teduh atau lingkungan yang dingin. (TribunWow.com/Mariah Gipty)
