7 Tips Penderita Diabetes yang Berpuasa Ramadan, Cek Gula Darah dan Jangan Tunda Berbuka

Jika Anda kebetulan melewatkan sahur, sebaiknya Anda tidak berpuasa pada hari itu.

Saat sahur, makanlah secukupnya.

4.Minum 8 Gelas Air Tiap Hari

Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum minimal delapan gelas air per hari.

Anda dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh pada saat sahur dan berbuka puasa.

• Penderita Darah Tinggi Bisa Tetap Puasa Ramadan, Perhatikan Sejumlah Gejala dan Rutin Olahraga

5. Cek Kadar Gula Darah

Selama berpuasa, jangan lupa untuk mengecek kadar gula dalam darah.

Hal ini penting agar puasa Anda dapat berjalan dengan lancar.

Anda harus dapat mengenali tanda-tanda apabila kadar gula darah terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Kadar gula darah yang terlalu rendah dapat berakibat dehidrasi.

6. Tanda-tanda Harus Membatalkan Puasa

Jika Anda mengalami gejala berikut, sebaiknya segera batalkan puasa dan gantikan dengan hari lain.

• Kadar gula darah < 4.0 mmol/L saat berpuasa
• Kadar gula darah > 16 mmol/lL
• Tremor
• Keringat berlebih
• Jantung berdebar
• Kelaparan
• Pusing
• Kebingungan

7. Buka Puasa

Jangan tunda waktu berbuka puasa.

Meskipun begitu, jangan berlebihan makan saat buka puasa.