Tetap Sehat seusai Bulan Ramadan dengan 5 Cara Sederhana Ini, Lakukan Puasa Rutin Senin dan Kamis

TRIBUNWOW.COM - Bulan Ramadan merupakan bulan yangpenuh berkah bagi umat muslim.

Selain menjadi kesempatan untuk mencari pahalasebanyak mungkin, ibadah berpuasa juga memiliki dampak yang positif terhadap kesehatan tubuh.

Terjaganya pola makan selama berpuasa menjadikan sistem pencernaan di dalam tubuh terjaga, dan mengurangi nafsu makan yang berlebihan.

Banyak dampak bagus yang dirasakan oleh umat muslim selama bulan Ramadan, namun seringkali manfaat positif tersebut perlahan hilang selepas bulan Ramadan usai.

Kembalinya pola makan yang sembarangan, dan nafsu makan yang kembali tak beraturan akan merusak manfaat dari puasa selama sebulan penuh.

Dikutip dari productivemuslim.com, berikut ini 7 cara untuk menjaga agar manfaat puasa Anda terus terjaga meskipun bulan Ramadan telah selesai.

• Cek Jadwal Sahur dan Buka Puasa Ramadan 2020/1441 H, Mulai Jumat 24 April 2020, Akses di Sini

1. Puasa Seminggu 2 Kali

Jangan tinggalkan puasa setelah bulan Ramadan selesai.

Riset ilmiah menunjukkan berpuasa dapat memberi manfaat yang baik bagi tubuh, dan jiwa.

Hasil penelitian menunjukkan, dengan melakukan puasa, proses penghilangan sel-sel mati di dalam tubuh dapat terjadi lebih cepat.

Manfaat ini sangat baik bagi orang-orang yang menderita penyakit seperti gangguan jantung, diabetes, dan gangguan pernapasan.

Untuk menjaga manfaat ini, Anda dapat melakukan sunnah dari Rasulullah SAW untuk berpuasa di hari Senin, dan Kamis.

2. Makan 2-3 Kali Sehari

Terapkan pola makan rutin layaknya sedang berpuasa, yakni dua hingga tiga kali makan dalam sehari.

Makan dua hingga tiga kali sehari lebih baik dibandingkan makan dalam jumlah banyak, namun dengan porsi yang sedikit.