7 Langkah Tetap Produktif saat Puasa Ramadan, Mulai dari Siapkan Sahur sampai Tidur Siang

TRIBUNWOW.COM - Bulan suci Ramadan akan segera tiba.

Umat Muslim harus mulai mempersiapkan lahir dan batin dalam menjalani ibadah puasa.

Meskipun berpuasa, tentu penting untuk tetap produktif sepanjang hari.

• Berikut Panduan Ibadah Puasa Ramadan 2020 dan Idul Fitri saat Wabah Virus Corona dari Kemenag

Berikut TribunWow.com berikan tips yang dikutip dari metro.co.uk tentang cara tetap produktif selama berpuasa.

1. Jangan Buang Waktu Setelah Sahur

Setelah makan saat sahur, Anda sedang memiliki energi maksimal dalam hari.

Pikirkan hal yang paling penting untuk Anda lakukan pada hari tersebut.

Anda bisa mulai bekerja sedini mungkin, seperti membaca e-mail yang masuk, mengerjakan tugas sekolah, dan lain-lain.

Lakukan hal tersebut pagi-pagi dan Anda akan melihat betapa produktifnya Anda.

Jika Anda memutuskan untuk tidur sebentar sebelum berangkat sekolah atau bekerja, lakukan hal yang persis sama setelah bangun.

Anda masih punya banyak energi pada hari tersebut.

2. Buatlah Daftar Kegiatan Harian

Rencanakan hari Anda, jika perlu buatlah daftarnya.

Rutinitas harian Anda mungkin akan sedikit berubah selama bulan puasa.

Pekerjaan Anda mungkin juga tidak akan seproduktif biasanya.

Namun membuat rencana harian akan membuat Anda lebih bisa mengerjakan banyak hal, sementara hal yang kurang penting dapat ditunda.

• 5 Tips agar Tak Dehidrasi saat Puasa Ramadan, Hindari Makanan Pedas dan Asin

3. Buatlah Tujuan

Buatlah tujuan atau gol pasti selama bulan Ramadan, dari segi kesehatan maupun memperdalam pengetahuan agama.

Meskipun memiliki tujuan adalah hal yang baik, ada baiknya Anda tidak terlalu ambisius.

Bagi-bagilah tujuan tersebut ke dalam hal-hal kecil yang bisa Anda raih sehari-hari.

4. Beri Diri Sendiri Waktu

Banyak dari kita yang masih bekerja selama bulan Ramadan.

Jangan lupa untuk tetap meluangkan waktu istirahat agar tidak kelelahan saat berpuasa.

Tidak masalah jika Anda ingin beristirahat.

Tetaplah realistis dengan kondisi tubuh saat berpuasa, bukan dengan jumlah pekerjaan seperti biasanya.

Dengan demikian, Anda tidak akan kelelahan saat menjelang berbuka puasa.

• Tanya Pak Ustaz: Apakah Suntik Insulin bagi Penderita Diabetes Membatalkan Puasa Ramadan?

5. Tidur Siang

Saat berpuasa, waktu sekolah atau bekerja bisa terasa panjang dan melelahkan.

Maka dari itu, cobalah untuk tidur siang beberapa jam sebelum berbuka puasa untuk menyegarkan diri.

Anda akan merasa bertenaga kembali untuk berpuasa pada sisa hari sebelum akhirnya berbuka.

6. Rencanakan Waktu Luang

Membuka media sosial dan berselancar di internet bisa menghabiskan waktu.

Tanpa kita sadari, tiba-tiba sudah tiba waktu berbuka puasa.

Jika Anda menghitung waktu yang dihabiskan untuk melakukan hal-hal tersebut, mungkin Anda akan sadar betapa sebenarnya bisa lebih produktif.

Rencanakan waktu satu jam untuk membuka media sosial dan hiburan lainnya di internet.

Anda akan lebih produktif karena waktu tersebut sudah dialokasikan khusus.

7. Siapkan Sahur yang Bernutrisi dan Tidak Berlebihan saat Berbuka Puasa

Makanan yang dikonsumsi dapat berpengaruh bagi kondisi tubuh kita.

Saat kita mengonsumsi makanan yang berminyak, tubuh akan terasa malas dan berat sepanjang hari.

Pilih makanan yang bernutrisi dan bisa memberikan energi untuk menghadapi puasa.

Sementara itu, jangan makan berlebihan saat berbuka puasa.

Makanlah dengan perlahan.

Anda akan cepat kenyang dibandingkan jika makan terburu-buru.

• Sering Lemas saat Puasa? Coba 3 Tips Memilih Makanan Berikut Ini agar Tetap Berenergi saat Ramadan

(TribunWow.com)