Puasa Ramadan 2020

6 Tips agar Dapat Menjalankan Puasa Ramadan dengan Sehat

Agar tetap dapat menjalankan puasa dengan tetap menjaga kesehatan, Ahli Gizi Sonya Islam, MPH, RD, menyampaikan sejumlah tips yang dapat dilakukan.

ISTIMEWA
Ilustrasi Puasa 

TRIBUNWOW.COM - Bulan Ramadan yang datang sebentar lagi menjadi bulan yang dinanti umat Muslim yang akan menjalankan ibadah puasa.

Selama melaksanakan ibadah puasa, umat muslim diharuskan menahan lapar dan haus hingga waktunya berbuka.

Agar tetap dapat menjalankan puasa dengan tetap menjaga kesehatan, Ahli Gizi Sonya Islam, MPH, RD, menyampaikan sejumlah tips yang dapat dilakukan.

Tips bagi Lansia yang Ingin Berpuasa saat Ramadan, Waspadai Dehidrasi dan Stop Merokok

Seperti yang dikutip TribunWow.com dari health.cornell.edu, Senin (6/4/2020), Sonya membeberkan 6 poin yang dapat dilakukan untuk mejaga kesehatan selama bulan puasa.

1. Jaga Asupan Air Harian

Minumlah di malam hari meskipun anda tidak haus, karena rasa haus adalah tanda bahwa tubuh anda sudah mulai dehidrasi.

Pilihlah minuman yang tidak mengandung kafein, karena minuman berkafein malah dapat menyebabkan anda makin dehidrasi.

Minum air terlebih dulu saat berbuka akan membantu tubuh terhidrasi sebelum akhirnya teralihkan dengan mengonsumsi makanan.

2. Variasikan Makanan

Makanlah berbagai jenis makanan saat berbuka di sore hari.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Noviana Primaresti
Editor: Claudia Noventa
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved