Puasa Ramadan 2020

Puasa Ramadan 2020/1441 Hijriyah: Berikut Olahraga yang Bisa Dilakukan selama Bulan Puasa

Berikut ini tips yang bisa dijalankan untuk yang baru memulai olahraga maupun yang rutin berolahraga saat menjalankan bulan ramadan.

TribunJogja.com
ilustrasi 

TRIBUNWOW.COM - Bulan puasa ramadan akan segera dijalani oleh para umat muslim di berbagai belahan dunia.

Bulan puasa ramadan pun tak harus menjadi penghalang dalam melakukan kegiatan olahraga.

Dilansir oleh channel YouTube The Doctor's diet, dokter Dion Haryadi menerangkan soal olahraga yang bisa dilakukan selama bulan puasa.

Dion mengatakan bahwa olahraga bulan ramadan bisa dilakukan dengan seringan mungkin.

Puasa Ramadan 2019 Sebentar Lagi, Waspadai 5 Makanan Ini, Harus Dihindari saat Berbuka Puasa

Bagi yang belum terbiasa berolahraga dan ingin berolahraga saat ramadan, jalan kaki maupun jalan santai adalah olahraga yang tepat untuk pemula.

"Stres fisik yang didapatkan dari yang baru berolahraga itu biasanya cukup berat", ujar Dion.

Sedangkan untuk orang yang terbiasa dengan olahraga, intensitasnya pun perlu diperhatikan.

Bagi yang memiliki target tertentu seperti kejuaraan ataupun kebutuhan lain, dokter Dion menyarankan untuk berkonsultasi dengan pelatih.

"Saya sarankan untuk berkonsultasi dengan pelatih yang mengurusi soal nutrisi," katanya.

Berikut Waktu Pelaksanaan Salat Witir Beserta 3 Keutamaannya di Puasa Ramadan 2019

Namun, bagi yang berolahraga untuk rutinitas maupun untuk diet, Dion menyarankan agar mempertahankan kebiasan.

"Saya sarankan bulan ramadan untuk memantaince level fitnes bukan untuk mengiprove progres latihan," ujar Dion.

Dion menganggap bulan ramadan bukan waktu yang tepat untuk menambah intensitas olahraga.

"Bulan puasa bukan waktu yang tepat untuk meningkatkan beban latihan maupun latihan yang intens," tuturnya.

Lihat videonya:

Ikuti kami di
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
Sumber: TribunWow.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved