Hindari Dehidrasi selama Puasa Ramadan dengan 5 Tips Ini, Jauhi Minuman dengan Pemanis Buatan

Apabila bosan dengan air mineral, cara aman untuk menambahkan variasi adalah meminum infused water, tambahkan potongan buah-buahan atau daun mint agar air mineral yang Anda minum memiliki sedikit rasa.

3. Hindari Kafein

Minuman dengan kadar kafein yang tinggi akan menyebabkan seseorang selalu buang air kecil, sehingga mengurangi cairan di dalam tubuh.

Tingkat kafein yang tinggi juga dapat merusak pola tidur Anda selama berpuasa, yang nantinya akan mempengaruhi kondisi badan selama beraktivitas.

4. Konsumsi Buah-buahan

Buah-buahan adalah salah satu makanan yang memiliki manfaat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Beberapa buah-buahan seperti semangka, dan mentimun memiliki kandungan air yang tinggi.

Selain itu buah-buahan juga mengandung serat yang berguna untuk menjaga tubuh tetap terasa kenyang.

Usahakan Anda memasukkan buah-buahan sebagai menu untuk berbuka, dan sahur selama bulan Ramadan.

• Jelang Ramadan 2020, Berikut Tips untuk Memilih Makanan yang Tepat saat Puasa

Tips Semangat Bekerja di Bulan Ramadan

Bulan Ramadan menjadi waktu yang dinanti-nanti oleh semua umat Islam di seluruh dunia.

Pada bulan penuh berkah tersebut, para umat muslim berlomba-lomba untuk meningkatkan ibadah, lewat berpuasa, serta amalan wajib, dan sunnah.

Kadang bekerja di bulan puasa menjadi tantangan tersendiri.

Menguras tenaga, tanpa minum, dan makan sejak waktu sahur, hingga berbuka kerap kali mengundang rasa lemas, dan malas untuk bekerja.

Untuk menghindari rasa malas selama bekerja di bulan puasa, berikut adalah tips-tips mengusir rasa malas saat bekerja di bulan suci Ramadan, dikutip dari britishcouncilfoundation.id.