Breaking News:

Puasa Ramadan 2020

5 Makanan Sehat Berserat yang Cocok untuk Sahur, Bikin Kenyang Lebih Lama saat Puasa Ramadan

Ingin merasa kenyang lebih lama saat puasa? Berikut 5 makanan sehat berserat untuk menu sahur.

Editor: Ananda Putri Octaviani
TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi Puasa 

Sereal juga diperkaya dengan vitamin dan mineral yang memberikan nutrisi tambahan.

Jika dikonsumsi dengan susu, Anda juga bisa mendapat manfaat seperti kalsium, yodium, dan Vitamin B.

3. Nasi

Makanan yang terbuat dari unsur beras seperti nasi juga mengandung serat tinggi.

Untuk lauk, usahakan jangan mengombinasikan nasi dengan makanan yang terlalu asin karena bisa membuat Anda mudah haus.

Anda juga bisa bereksperimen dengan hidangan lain yang terbuat dari tepung beras seperti puding.

Ingat Ramadan Sebentar Lagi, Simak Cara dan Bacaan Niat Bayar Utang Puasa

4. Yogurt

Yogurt bisa Anda tambahkan untuk menu penutup saat sahut.

Yogurt mengandung nutrisi seperti potrein, kalsium, yodium, dan vitamin B.

Andajuga bisa mengombinasikannya dengan sereal dan buah seperti contoh sebelumnya.

5. Roti

Pilihlah makanan yang terbuat dari gandum lantaran mengandung banyak serat.

Hindari menggabungkan roti dengan makanan asin seperti keju keras atau daging olahan.

Anda bisa mencoba selai kacang, keju lunak, atau buah pisang.

Karena roti cukup kering, pastikan Anda minum banyak air untuk membuat cairan tubuh Anda stabil.

(TribunWow.com)

Tags:
Puasa Ramadan 2020PuasaRamadanSahur
Berita Terkait
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
AA
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved