Deretan Makanan Ini Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh supaya Tak Diserang Flu

TRIBUNWOW.COM - Indonesia sudah memasuki musim hujam.

Hawa dingin dan cuaca yang tak menentu membuat daya tahan semakin menurun.

Apalagi bagi kamu yang bekerja di luar ruangan atau pelajar sekolah dengan segudang aktivitas, tentu beberapa penyakit sering menghinggapi tubuh.

• Alami Gejala Virus Corona Covid-19? Berikut Protokol Kesehatan yang Disarankan Kemenkes

Sebut saja pilek, batuk, atau tak enak badan.

Untuk mencegah kondisi tubuh yang memburuk, ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan daya tahun tubuh.

Dijamin bikin kamu kuat selama musim hujan.

Dilansir dari laman health.com, berikut tujuh makanan peningkat daya tahan tubuh.

1. Ikan

Beberapa ikan seperti salmon, tuna, dan makarel mengandung asam omega 3, yakni senyawa yang membantu mengurangi peradangan berbahaya dalam tubuh.

Peradangan kronis dapat mencegah sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik dan dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti flu, demam, dan sebagainya.

• Atta Halilintar Galang Dana untuk Penanganan Virus Corona, Sasar Petugas Kesehatan dan Rakyat Kecil

2. Bawang putih

Bawang putih bukan sekedar penambah sedap rasa masakan, namun juga mengandung allicin, yakni senyawa sulfat yang menghasilkan antioksidan ketika terurai.

Konsumsi secara langsung dapat semakin meningkatkan kondisi tubuh.

• Memulai Pagi dengan Bawang Putih dan Air Putih, 4 Manfaat Ini akan Kamu Dapatkan

3. Buah sitrus

Buah-buahan segar seperti jeruk, lemon dan sebagainya mengandung vitamin C yang berguna mencegah pilek.

Buah-buahan ini juga baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.

• 5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Telinga hingga Tubuh

4. Teh