Puasa Ramadan 2020

Sambut Ramadan 2020, Simak 4 Tips Ini agar Berat Badanmu Tidak Melonjak selama Berpuasa

Menyambut Ramadan 2020, simak beberapa tips ini agar berat badanmu tidak membengkak selama berpuasa.

Sambut Ramadan 2020, Simak 4 Tips Ini agar Berat Badanmu Tidak Melonjak selama Berpuasa
TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi Puasa 

TRIBUNWOW.COM - Orang berpuasa bertujuan untuk memurnikan jiwa dengan menahan hawa nafsu, termasuk menahan lapar dan haus.

Nah, selama berpuasa 30 hari, biasanya berat badan cenderung akan turun.

Namun jika berat badan Anda malah melonjak, maka ada yang salah dengan kebiasaan sahur dan berbukamu.

Tanya Pak Ustaz: Bagaimana Hukum Berenang saat Berpuasa di Bulan Ramadan, Apakah Membatalkan Puasa?

Nah agar berat badanmu tak membengkak selama berpuasa, maka simak beberapa tips berikut ini:

1. Kurangi makanan tinggi gula (glukosa)

Saat berbuka puasa, mengonsumsi makanan dan minuman yang manis seperti sirup, es buah, manisan, dan es kolak  memang sangat menggoda.

Bukannya tidak boleh, tapi sebaiknya tidak dilakukan setiap hari.

Jelang Puasa Ramadan, Stok Gula Pasir di Jabar Menipis karena Penutupan Impor akibat Virus Corona

JIka Anda terbiasa setiap hari mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula, ini akan membuat Anda mudah lapar dan pada akhirnya akan mencari makanan tambahan untuk dikonsumsi.

Sebagai solusi, ganti makanan manis tersebut dengan sumber gula yang lambat dicerna oleh tubuh seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, muesli, granola, dan makanan tinggi serat lainnya.

Sebaiknya mengonsumsi yang manis-manis seperti sirup cukup 1-2 kali saja dalam seminggu.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Rekarinta Vintoko
Sumber: TribunWow.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved