Jenis Olahraga yang Dianjurkan saat Hamil di Usia Trisemester Ketiga

TRIBUNWOW.COM - Wanita yang sedang hamil dianjurkan untuk banyak berolahraga.

Terlebih jika masa kehamilan telah memasuki usia trisemester ketiga.

Ada banyak manfaat yang bisa didapat saat berolahraga pada usia kandungan tersebut.

Seperti untuk mengendalikan suasana hati, memperlancar tekanan darah, hingga pengendalian berat bada.

Namun, tetap konsultasikan pada dokter kandungan jika ingin menjalani olahraga yang berat.

Dikutip TribunWow.com dari healthline inilah beberapa olahraga yang dianjurkan saat hamil di usia trisemester ketiga.

• 8 Makanan Bergizi serta Kandungannya yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

1. Berjalan atau jogging

Berjalan adalah bentuk olahraga yang baik untuk wanita hamil.

Selain berjalan, jogging juga bisa untuk kardovaskular.

Namun disarankan memulai olahraga ini saat hamil di usia 27 minggu.

Hal tersebut terkait dengan kondisi tubuh agar tidak lelah.

2. Berenang

Berenang bisa menjadi alternatif untuk menghilangkan tekanan dari kaki dan punggung yang lelah.

Ibu hamil bisa melakukan pergerakan di dalam air dingin untuk menghasilkan keringat.

3. Yoga atau Pilates