Tips Kesehatan

Turunkan Berat Badan dengan Makan Oatmeal, Ini Manfaatnya Menurut Penelitian

Oatmeal merupakan makanan yang termasuk kelompok gandum utuh (whole grain) yang tinggi serat.

Turunkan Berat Badan dengan Makan Oatmeal, Ini Manfaatnya Menurut Penelitian
cassandrebeccai.com
Makanan berbahan oatmeal. 

TRIBUNWOW.COM - Oatmeal merupakan makanan yang termasuk kelompok gandum utuh (whole grain) yang tinggi serat.

Para ahli gizi merekomendasikan kita mengonsumsi oatmeal karena berbagai manfaatnya.

Namun, apakah turun berat badan termasuk di antaranya?

Apa saja manfaat oatmeal

Sebelum masuk dalam kemungkinan penurunan berat badan, kita perlu paham dulu apa saja kandungan nutrisi oatmeal.

Satu cangkir oatmeal yang dimasak terkandung sekitar 150 kalori dan kita sudah mendapatkan 5 gram serat (sekitar 18 persen dari kecukupan harian), satu sajian whole grain, dan sekitar 6 gram protein (setara dengan telur).

Selain itu, oatmeal juga sumber nutrisi penting lain, seperti kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, selenium, dan potasium.

Penelitian menunjukkan, pemakan oatmeal cenderung memiliki pola makan lebih sehat dibanding bukan pemakan oatmeal.

Membantu penurunan berat badan

Di dalam oatmeal terkandung serat yang unik, yakni beta-glucan.

Halaman
12
Ikuti kami di
Editor: Atri Wahyu Mukti
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved