6 Cara untuk Meningkatkan Tinggi Badan secara Alami, Tidur yang Cukup Termasuk

TRIBUNWOW.COM - Memiliki tinggi tubuh yang ideal tentu menjadi impian banyak orang.

Tapi, bagi masyarakat yang sudah menginjak usia 18 tahun tampaknya hampir mustahil untuk menaikkan tinggi badan.

Kendati demikian, hal itu tidak berarti tidak mungkin.

• 5 Manfaat Minum Air Panas untuk Kesehatan Kulit, Bisa Bantu Menghilangkan Jerawat

Untuk diketahui, menaikkan tinggi badan memang dipengaruhi beberapa faktor, seperti lingkungan, hormon, gen, hingga nutrisi.

Selain itu, ada beberapa latihan yang ternyata dapat membantu untuk menambah tinggi badan Anda.

Dikutip TribunWow.com dari Brightside, berikut 6 cara yang efektif untuk menambah tinggi berat Anda.

1. Makan nutrisi yang tepat

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D dan asupan kalsium sehingga dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda.

Kalsium diketahui bermanfaat bagi tulang, sementara vitamin D dapat merangsang pertumbuhan tulang dan otot.

Anda bisa mengonsumsi makanan seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat.

Susu, daging tanpa lemak, sayuran, dan kacang-kacangan harus selalu ada di meja makan Anda.

• Penyebab Nyeri Pinggul dan Cara Sederhana untuk Meredakannya

2. Beraktivitas di pagi hari

Anda bisa mendapatkan banyak vitamin D dari sinar matahari langsung.

Tapi yang perlu diperhatikan adalah sinar matahari yang berguna saat pagi hari atau di sore hari.

3. Berolahraga