Tips Kesehatan

Jenis Olahraga yang Bisa Menyehatkan Jantung, Bisa Dilakukan secara Perorangan atau Kelompok

Cegah serangan jantung dari dini dengan melakukan beberapa olahraga. Tidak hanya sehatkan jantung, olahraga juga bantu jaga suasana hati.

Jenis Olahraga yang Bisa Menyehatkan Jantung, Bisa Dilakukan secara Perorangan atau Kelompok
TribunJogja.com
ilustrasi lari pagi untuk kesehatan jantung 

TRIBUNWOW.COM - Penyakit jantung bisa menyerang banyak orang, baik laki-laki maupun perempuan.

Untuk menghindari dari penyakit tersebut, Anda perlu melakukan beberapa olahraga yang baik untuk kesehatan jantung.

Dikutip TribunWow.com dari webmd.com, Selasa (10/9/2019), beberapa olahraga dapat membantu Anda mengurangi peluang sakit jantung.

Bahkan olahraga juga membantu untuk menormalkan tekanan darah, kolesterol, berat badan, tingkat energi dan suasana hati.

Untuk terhindar dari serangan jantung, Anda harus meluangkan waktu sekitar 20 hingga 30 menit setiap tiga atau empat hari dalam seminggu.

7 Langkah Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung agar Terhindar dari Demensia

Olahraga yang baik dilakukan untuk mencegah serangan jantung adalah olahraga yang membuat jantung berdetak lebih cepat.

Anda juga dapat mencoba olahraga ringan seperti berjalan, lari, hingga berenang.

Selain itu Anda bisa melakukan olahraga yang menyenangkan secara berkelompok seperti olahraga rekreasi.

Olahraga rekreasi dapat berupa grup hiking atau kelas dansa.

Sedangkan tahapan olahraga yang baik dilakukan tentunya sesuai dengan urutan olahraga pada umumnya.

Mengenal Jenis dan Gejala Kanker Kulit, Waspadai Tahi Lalat yang Tumbuh Tidak Biasa

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: AmirulNisa
Editor: Tiffany Marantika Dewi
Sumber: TribunWow.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved