Tips Kesehatan
Kenali Penyakit Diabetes Tipe 2, Cara Diet dan Makanan yang Tepat untuk Turunkan Gula Darah
Diabetes tipe 2 merupakan suatu penyakit yang dapat menyebabkan kadar gula darah seseorang melebihi jumlah normal.
Penulis: Jayanti tri utami
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
"Berbagai studi dan penelitian telah menunjukkan bahwa konsumi makanan nabati dapat menurunkan berat badan jangka pendek atau mencegah kenaikan berat badan dalam jangka panjang."
"Untuk itu, dengan mengonsumsi makanan nabati dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2 dan dapat juga menurunkan berat badan."
"Penurunan berat badan dapat menekan gula darah dalam tubuh, kolesterol dan tekanan darah."
"Untuk mengetahui kelebihan berat badan, anda dapat menggunakan Body Max Index (BM)."
"Jika anda ingin menurunkan berat badan, lakukanlah secara perlahan, targetkan penurunan sebanyak 0,5 hingga 1 kilogram dalam seminggu."
• 4 Masalah Serius Diabetes bagi Kesehatan Seksual Pria, Hati-hati Bisa Disfungsi Ereksi
Selain dengan mengontrol pola makan, olahraga juga disarankan untuk menurunkan berat badan.
Dalam sehari, aktivitas fisik harus dilakukan minimal selama 2,5 jam.
Aktivitas fisik dapat dilakukan dengan berjalan cepat, naik turun tangga atau dengan melakukan pekerjaan rumah lainnya.
(TribunWow.com/Jayanti Tri Utami)
WOW TODAY:
