Seberapa Penting Air untuk Tubuh? Berikut Tips Menghindari dan Mengobati Dehidrasi

Kelapa menjadi minuman untuk menambah kadar cairan Anda.

Kaya akan mineral kalium, dan juga mengandung natrium, klorida, dan gula alami.

Di beberapa bagian dunia, ini digunakan untuk menggantikan cairan yang hilang untuk mengobati dehidrasi.

Namuh karena memiliki kandungan gula, jangan minum terlalu banyak.

Jus buah

Jus buah mengandung banyak vitamin.

Satu gelas (150 ml) dapat membuat satu dari lima porsi buah dan sayuran Anda sehari.

Tapi sisi buruknya, mereka mengandung banyak gula dan bisa bersifat asam, yang keduanya buruk bagi gigi Anda.

Karena itu, sebaiknya batasi jumlah jus buah yang Anda minum.

• Dijadikan Obat dari Zaman Kuno, Berikut 6 Manfaat Madu untuk Kesehatan Tubuh

Mengapa air itu penting?

Tubuh Anda menggunakan air untuk membantu berbagai proses, termasuk:

• Mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh Anda
• Membuang produk limbah
• Mengendalikan suhu Anda
• fungsi sistem pencernaan Anda

Minum cukup air juga akan membantu menjaga kulit Anda tetap sehat.

Dehidrasi

Sangat penting untuk menjaga kadar air tubuh Anda tetap tinggi, jika tidak dehidrasi dapat terjadi.

Dehidrasi adalah kekurangan air dalam tubuh Anda yang terjadi ketika Anda kehilangan lebih banyak air daripada biasanya, seperti melalui muntah atau diare, atau Anda tidak minum cukup, mungkin karena Anda sakit.

• 4 Minuman Sehat yang Dapat Membantu Membakar Lemak saat Berolahraga