Cara Cepat Hilangkan Depresi dengan 6 Bahan Alami Ini

Karenanya, ini dapat membantu dalam mengurangi stres - yang merupakan salah satu penyebab utama depresi.

3. Peppermint

Peppermint tidak pernah berhenti memukau pasien yang menderita depresi.

Selama bertahun-tahun, peppermint telah terbukti efektif dalam menangani gejala depresi.

Minyak peppermint menawarkan efek menenangkan dan menenangkan yang membuatnya efektif dalam mengobati kecemasan dan depresi.

• Cara Mudah Obati Alergi, Hanya dengan 5 Bahan Alami Ini

4. Apel

Apel dapat membantu Anda menyingkirkan depresi.

Campuran madu dan susu dengan potongan apel rasanya luar biasa dan juga membantu kesehatan mental Anda untuk tumbuh.

Kalium, vitamin C, vitamin B, dan fosfor dalam apel mencegah kerusakan sel-sel saraf.

Selain itu, Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi depresi dengan menurunkan tingkat kortisol - hormon stres.

5. Sinar matahari

Orang Norwegia yang mengonsumsi vitamin D dosis tinggi berupa paparan sinar matahari memiliki kecenderungan lebih kecil untuk mengalami depresi daripada orang-orang dari negara lain.

Studi ini membuktikan hubungan antara vitamin D dan depresi.

Karena itu, dapatkan sinar matahari untuk menyegarkan suasana hati dan pikiran Anda.

Selain itu, Vitamin D menyeimbangkan hormon otak yang membantu Anda menyingkirkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba.

• 5 Bahan Alami yang Bisa Atasi Keracunan Makanan, Segera Konsumsi untuk Pertolongan Pertama