Tips Kesehatan

6 Cara Cepat Memulihkan Kondisi Badan setelah Olahraga, dari Pijat hingga Mandi Air Es

Berikut 6 cara cepat mengembalikan kondisi tubuh setelah olahraga, dari pijat hingga mandi air es.

6 Cara Cepat Memulihkan Kondisi Badan setelah Olahraga, dari Pijat hingga Mandi Air Es
Lifealth.com
Ilustrasi olahraga. 

TRRIBUNWOW.COM - Olahraga merupakan kegiatan gerakan fisik yang tujuannya menyehatkan badan.

Meski tujuannya menyehatkan badan, namun terkadang olahraga bisa membuat Anda sakit lantaran lupa melakukan tindakan untuk memulihkan tubuh.

Bagi Anda yang kerap atau baru ingin menjadikan olahraga sebagai rutinitas, Anda harus mengetahui cara-cara memulihkan kondisi tubuh setelah berolahraga.

Cara Cepat Hilangkan Depresi dengan 6 Bahan Alami Ini

Dikutip TribunWow.com dari verywellfit.com, Jumat (2/8/2019), berikut cara cepat memulihkan kondisi tubuh setelah berolahraga:

1. Minum Air Putih

Anda kehilangan banyak cairan setelah berolahraga dan Anda harus segera menggantinya agar pemulihan kondisi tubuh Anda lebih cepat.

Air putih sangat membantu memaksimalkan fungsi metabolisme tubuh.

Selain itu, air juga membantu mengedarkan nutrisi ke seluruh tubuh.

4 Minuman Sehat yang Dapat Membantu Membakar Lemak saat Berolahraga

2. Makan Makanan Bergizi

Setelah menghabiskan tenaga dengan berolahraga, Anda perlu mengisi bahan bakar untuk memperbaiki jaringan tubuh.

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: Ifa Nabila
Editor: Claudia Noventa
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved