Cara Sederhana Cegah Rambut Beruban, Hindari Rokok hingga Jaga Pola Makan

TRIBUNWOW.COM - Ada cara sederhana untu dapat membantu mencegah rambut beruban.

Cara mencegah rambut beruban ini cukup mudah dilakukan agar rambut Anda tetap dengan warna alaminya.

Berikut cara membantu mencegah rambut beruban dikutip Tribun Wow dari Style Craze, Jumat (26/7/2019):

1. Tingkatkan Asupan Vitamin B12

Rambut Anda bisa memutih karena kekurangan vitamin B12.

Jika ingin mencegah rambut beruban, Anda dapat mengonsumsi vitamin B12 ini dalam jumlah yang cukup.

Kekurangan vitamin B12 menyebabkan anemia pernisiosa.

Sehingga, rambut Anda kehilangan pigmennya.

Hal itu dapat dicegah dengan banyak mengosumsi vitamin B12.

• Tips Menebalkan Bulu Mata secara Alami dengan Minyak Kelapa, Bisa Melindungi Mata dari Bakteri

2. Jaga Kadar Tiroid

Kelenjar tiroid Anda berdampak pada semua fungsi vital tubuh.

Tiroid yang kurang aktif atau hipotiroidisme dapat menyebabkan rambut putih lebih cepat.

Penting bagi Anda untuk memantau kadar tiroid.

Sehingga, Anda akan sadar jika hal itu menyebabkan hilangnya pigmen pada rambut.

Hipotiroid adalah kondisi kronis yang serius dan mungkin memerlukan suplementasi hormon.

Makanan tertentu dapat mengganggu kerja kelenjar tiroid Anda.

Untuk menjaga kadar tiroid Anda tetap terjaga, perhatikan pola makan Anda.

• Jaga Kesehatan Kulitmu dengan Konsumsi Makanan Sehat seperti Berikut Ini

3. Berhenti Merokok

Gaya hidup Anda memiliki pengaruh besar pada kesehatan dan warna rambut Anda.

Merokok memiliki efek buruk pada tubuh Anda yang membuat rambut bisa menjadi putih,

Sebuah penelitian menyebut, perokok memiliki peluang yang lebih tinggi untuk kehilangan pigmen rambut daripada yang bukan perokok.

4. Jaga Pola Makan

Pola makan Anda dapat membantu mencegah terjadinya rambut putih.

Pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya antioksidan yang cukup.

Hilangnya pigmentasi dapat dipercepat karena stres oksidatif.

Oksidasi merupakan proses alami yang dapat menghasilkan radikal bebas.

Radikal bebas akan meningkat seiring bertambahnya usia.

Ketidakseimbangan ini menyebabkan rambut kehilangan pigmen dan memutih.

• 6 Manfaat Mengonsumi Kecambah (Toge), Bagus untuk Kesehatan Khususnya Kulit

5. Makanan Yang Dimakan untuk Mengurangi Rambut Putih

Jika Anda beruban karena kekurangan vitamin B12, Anda harus mengonsumsi lebih banyak makanan berprotein tinggi, seperti makanan laut, telur, dan daging.

Susu dan keju juga kaya akan vitamin B12.

Jika Anda adalah seorang vegetarian, Anda bisa mengosumsi makanan kaya antioksidan seperti berry, anggur, sayuran berdaun hijau, dan teh hijau.

Berikut daftar makanan yang membantu menjaga rambut Anda tetap berpigmen (berwarna):

• Berry - Kaya vitamin C.
• Shell fish - Mengandung seng yang membantu menjaga rambut Anda berpigmen.
• Hati Sapi, Ayam, Kambing- Memerangi anemia dan kekurangan zat besi.
• Wortel - Kaya vitamin A.
• Bayam - Membantu dalam produksi melanin.
• Telur - Kaya vitamin B12.
• Kacang - Sumber protein yang kaya.
• Biji bunga matahari - Kaya akan antioksidan dan mineral.

(TribunWow/Mariah Gipty)

WOW TODAY: