Masalah Pernapasan Terjadi saat Lupa Bawa Inhaler? Jangan Panik, Coba Cara Ini Untuk Meredakannya

TRIBUNWOW.COM - Seseorang tentu akan merasa sangat tidak nyaman jika terkena masalah pernapasan.

Masalah pernapasan terjadi karena banyak alasan, namun biasanya lebih sering disebabkan oleh kelelahan, alergi, kegelisahan, atau bahkan obesitas.

Dalam menangani permasalah pernapasan ini, banyak orang menggunakan inhaler.

• Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Kesehatan Paru-paru Anda Bermasalah

Namun, mungkin ada kalanya juga Anda tidak memiliki inhaler di saku Anda.

Jangan panik jika itu terjadi, karena Anda bisa saja menyelesaikan masalah pada saluran napas Anda ini dengan beberapa cara yang sederhana dan efektif.

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, berikut ini cara yang perlu Anda lakukan untuk meredakan masalah pernapasan jika tidak memiliki inhaler:

1. Duduk dengan tegak

Setiap kali Anda merasa kesulitan bernapas, tinggalkan semua pekerjaan dan duduklah dengan tegak.

Hindari membungkuk atau berbaring ketika Anda tidak bisa mengambil napas secara tepat.

Duduk tegak dapat membantu mengurangi masalah pernapasan Anda.

2. Ambil napas dalam-dalam

Mengambil napas dalam-dalam adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi masalah pernapasan.

Saat tengah terserang panik, banyak orang mulai mengalami kesulitan bernapas.

Jika hal ini terjadi, Anda harus bisa berusaha fokus untuk mengambil napas dalam-dalam.

Tarik napas dari hidung dan hembuskan napas dari mulut.

3. Tenangkan diri Anda

Jika masalah pernapasan terjadi, jangan sampai panik!

Cobalah untuk tenang dan berpikir jernih.

Relaksasi melindungi otot-otot dada Anda dari pengetatan, sehingga membuat Anda bernapas lebih mudah.

• Sering Disebut Berbahaya bagi Kesehatan, Ini 5 Manfaat Memakan Makanan Pedas

4. Uap

Uap adalah obat rumahan yang bagus untuk masalah pernapasan.

Uap dapat membersihkan saluran napas Anda.

Caranya pun mudah, Anda hanya perlu menaruh air hangat di dalam mangkuk dan letakkan wajah Anda dekat mangkuk tersebut.

Tutupi kepala dengan handuk saat menghirup uap dari mangkuk.

5. Minuman panas

Minuman panas dapat memberikan kenyamanan pada saluran pernapasan Anda.

Anda bisa mencampurkan madu ke dalam minuman untuk mengurangi gejala gangguan pernapasan.

Madu memiliki sifat anti-bakteri yang mengurangi masalah pernapasan Anda.

(TribunWow.com)

WOW TODAY