Inilah 9 Tanda-tanda Wanita akan Haid, Keluarnya Jerawat, Perut Buncit hingga Cemas dan Tertekan

TRIBUNWOW.COM - Biasanya, menstruasi atau haid tidak datang secara tiba-tiba.

Sebagain besar wanita akan mengalami sejumlah gejala yang menandakan bahwa mereka akan datang bulan.

Namun, setiap wanita memiliki gejala akan menstruasi yang berbeda-beda

Berikut gejala atau tanda yang menunjukkan seseorang akan menstruasi dikutip dari Webmd.com, Jumat (14/6/2019):

1. Keluarnya Jerawat

Jerawat adalah masalah yang sangat umum jelang menstruasi.

Akibat hormon, wanita dewasa menderita jerawat lebih banyak daripada pria.

Kadar hormon yang meningkat mengaktifkan produksi sebum (minyak), yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat saat Anda akan menstruasi. 

• Tips Tingkatkan Kesehatan Janin saat Masa Kehamilan, Sarapan hingga Jauhi Daging Mentah

2. Perubahan Payudara

Pembengkakan dan nyeri payudara juga sering terjadi saat Anda akan menstruasi.

Meski dokter tidak yakin dengan pasti apa peran hormon, namun gejala-gejala ini dapat dikaitkan dengan prolaktin tingkat tinggi, yakni hormon menyusui.

3. Kelelahan

Kelelahan adalah hal yang sering terjadi bagi banyak wanita saat akan mengalami menstruasi. 

Pergeseran hormon membuat Anda lelah serta dapat mengganggu pola tidur Anda.

Faktanya, PMS dan sindrom kelelahan kronis memiliki banyak gejala yang sama.

• Konsumsi 7 Makanan Ini Dapat Jaga Kesehatan Liver untuk Pikiran yang Lebih Baik

4. Kram Perut

Kram perut adalah keluhan menstruasi yang paling sering terjadi.

Tidak seperti banyak gejala lain, yang dimulai satu hingga dua minggu sebelum menstruasi terjadi.

Kram perut biasanya muncul saat seorang wanita akan benar-benar mengalami haid. 

Biasaya terjadi sehari, dua hari sebelum menstruasi.

5. Masalah Pencernaan

Saat menstruasi Anda mendekat, sebagian wanita akan mengalami gangguan pencernaan.

Beberapa wanita akan mengalami konstipasi atau sembelit, sedangkan ada pula yang justur mengalami diare.

• 7 Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Menenangkan Pencernaan dan Mengurangi Racun

6. Perut buncit

Saat akan menstruasi, sebagian wanita akan merasa perutnya buncit dan kembung. 

Hal itu dipengaruhi karena hormon. 

Namun, Anda dapat mengurangi rasa kembung pramenstruasi dengan mengurangi garam, makan lebih banyak buah dan sayuran, serta berolahraga secara teratur.

7. Sakit Kepala

Hal itu terjadi akibat perubahan kadar estrogen jelang menstruasi.

Jika Anda rentan terhadap migrain, Anda mungkin akan sering merasakannya sebelum menstruasi.

8. Mood tak Menentu

Semua gejala PMS disebabkan oleh hormon, sehingga tanda-tanda emosional sama nyatanya dengan yang fisik.

Perubahan suasana hati dipandang sebagai satu di antara gejala menstruasi.

• 8 Kondisi Kuku yang Bisa Tunjukkan Kesehatan Kamu, Waspadai Penyakit Serius Ini

9. Anda Cemas dan Tertekan.

Depresi dan kecemasan berhubungan dengan menstruasi.

Riwayat dari kedua kondisi tersebut dapat membuat gejala pramenstruasi Anda lebih buruk.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: