5 Tips Kesehatan Dasar yang Wajib Diketahui Setiap Orang agar Tubuhmu Sehat dan Bugar

TRIBUNWOW.COM - Kamu kesulitan untuk menurunkan berat badan dan merasa badanmu kurang sehat?

Kamu sangat ingin menurunkan berat badan tapi tak ingin menjalankan prosesi yang rumit?

Nah kalau begitu, tips yang dikutip dari amoryurgentcare.com ini cocok untuk kamu.

Dengan mengikuti 5 langkah ini, maka kamu akan mendapatkan badan yang bugar namun dengan cara yang mudah.

• 10 Manfaat Minum Air Hangat, Mengurangi Stres Termasuk

1. Makan Sarapan

Ketika kamu mencoba untuk menurunkan berat badan, maka jauhilah makanan yang salah.

Tetapi bukan berarti menghindari segala jenis makanan.

Makan sarapan itu termasuk yang terpenting.

Dengan mengonsumsi sarapan, kamu bisa memulai proses metabolisme pada tubuhmu untuk hari itu.

Makan sarapan membuat tubuh kamu bangun dan siap untuk membakar kalori.

Sarapan juga membuat kamu merasa siap untuk melaksanakan latihan pagi kamu, serta akan membuat kamu kenyang, sehingga kamu tidak perlu lagi untuk makan cemilan sembari menunggu jam makan siang.

Konsumsilah makanan kaya protein saat sarapan, seperti telur dadar, ataupun buah dan yoghurt.

• Inilah 9 Tanda-tanda Wanita akan Haid, Keluarnya Jerawat, Perut Buncit hingga Cemas dan Tertekan

2. Minum Air

Jika kamu ingin mengurangi berat badan, maka mulailah untuk meminum air seperti hidupmu bergantung kepadanya.

Karena memang sebenarnya demikian.

75 persen warga Amerika mengalami dehidrasi yang kronis.

Ketika kamu tak mengonsumsi air secara cukup, maka tubuhmu akan mencoba untuk mempertahankan kandungan air yang tersisa dalam tubuh, sehingga kamu justru akan nampak kembung.

Air berfungsi untuk mengeluarkan kotoran dari sistem tubuh kamu dan membantu saluran pencernaan kamu bekerja lebih baik.

• Jawaban Dul Jaelani dan El Rumi saat Ditanya Kondisi Ahmad Dhani, setelah Jenguk sang Ayah di Rutan

3. Siapkan Makanan Ringan Sehat

Kamu pasti tidak ingin terjebak di antara rasa lapar kemudian mencari makanan untuk disantap, karena kamu pasti tidak akan menemukan opsi makanan yang sehat.

Kamu pasti akan berakhir di antrian layanan drive-thru McDonalds atau makan permen yang ada di meja kantor.

Untuk menghindari kalori ekstra dari makanan-makanan tersebut, siapkanlah makanan ringan yang sehat dalam bungkus-bungkus kecil, yang nantinya bisa membuat kamu merasa kenyang saat kelaparan tiba.

Bungkuslah makanan-makanan ringan, seperti kacang almond, buah-buahan, atau snack bar yang menyehatkan.

• Sosok Han Seo Hee, Terduga Penjual Narkoba ke B.I Eks iKON Ternyata Terlibat Kasus T.O.P Big Bang

4. Sempatkan untuk Berkeringat

Agar mendapatkan tubuh yang bugar, kamu harus melakukan olahraga.

Lakukan latihan kardiovaskular dicampur dengan latihan kekuatan untuk meningkatkan level kebugaran tubuh kamu.

Kedua latihan tersebut juga secara otomatis akan membentuk tubuh kamu.

Tidak memiliki waktu untuk pergi ke pusat kebugaran sudah bukan lagi menjadi alasan.

Hei, kamu bisa loh menonton berbagai video latihan yang ada di internet ataupun mengunduh aplikasi melalui gadgetmu.

Banyak video latihan ataupun aplikasi penunjang latihan yang tersedia di dunia maya.

• Ramalan Zodiak Sabtu 15 Juni 2019: Waspada Aquarius Banjir Masalah, Hidup Cancer Bakal Berubah

5. Pastikan Cukup Tidur

Jika kamu tak memiliki waktu tidur yang cukup, maka kondisi kesehatan mental dan fisik kamu akan berkurang.

Sejumlah ahli menyebut bahwa setidaknya, setiap orang harus menghabiskan waktu sebanyak 7-9 jam untuk tidur setiap malamnya.

Tidur akan membantu untuk mengatur setiap sistem di tubuh kamu agar berfungsi dengan baik.

Jika kamu tak memiliki waktu tidur yang cukup, maka tubuh kamu bisa saja mengalami stres dan akan berpengaruh pada cadangan lemak di tubuh kamu.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: