Tips dan Trik
5 Cara agar Tidur Singkat Bisa Maksimalkan Istirahat Tubuh, Yuk Intip Tipsnya
Ada banyak alasan mengapa orang tidak cukup tidur, mulai dari begadang pekerjaan atau kegiatan, merawat bayi, sampai insomnia.
Penulis: Roifah Dzatu Azma
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
lihat foto
Ini saatnya memberi tubuh Anda apa yang diinginkannya yaitu tidur nyenyak.
Usahakan untuk tidak lebih dari 30 menit.
Tidur lebih lama dapat menyebabkan inersia tidur (perasaan grogi, bingung yang hanya akan membuat Anda merasa lebih lelah).
5. Berolah raga
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa olahraga bisa sangat membantu meningkatkan energi dan menghilangkan kelelahan.
Studi menunjukkan bahwa berjalan kaki 20 menit mungkin cukup untuk membuat perbedaan yang signifikan pada tingkat energi.
(TribunWow.com)
WOW TODAY
Berita Terkait
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
