Minuman Penambah Energi Buatan Rumah dari Bahan Alami yang Baik Dikonsumsi Selama Hamil

TRIBUNWOW.COM - Selama kehamilan, setiap wanita membutuhkan energi ekstra untuk membawa sang bayi di dalam perut, sekaligus harus tetap menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan sehat.

Energi ekstra disimpan di jaringan ibu dan janin.

Selain itu, kalori yang Anda bakar membantu meningkatkan metabolisme basal.

Tidak hanya untuk hal tersebut, selama kehamilan seorang wanita juga membutuhkan sangat banyak nutrisi dan jumlah cairan yang tepat dalam tubuh.

Air tidak bisa menyediakan berbagai nutrisi bagi tubuh.

• Cara Mengajarkan Sopan Santun yang Tepat pada Anak sejak Usia Dini

Itulah mengapa sangat penting untuk mengkonsumsi minuman kesehatan.

Namun, tidak perlu keluar dan membeli minuman penambah energi, Anda dapat memilih beberapa minuman sehat buatan sendiri yang tentunya menggunakan bahan-bahan alami.

Dikutip dari lifealth.com, berikut ini minum penambah energi yang bisa Anda coba, sekaligus cara membuatnya:

1. Limun

Limun adalah minuman energi terbaik yang dapat dengan mudah dibuat di rumah.

Limun dapat membuat Anda terhidrasi secara keseluruhan dan mengisi elektrolit dalam tubuh Anda.

Limun sendiri merupakan merupakan minuman yang terbuat dari lemon di mana memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi.

Selain itu, limun juga membantu tubuh untuk menyerap zat besi dengan baik untuk pembentukan sel darah merah.
Bahkan membantu mengatasi masalah mual di pagi hari dan tekanan darah.
Untuk membuatnya, Anda hanya perlu memotong satu buah lemon menjadi dua bagian dan memeras satu bagian ke segelas air.

Beri garam secukupnya, dan limun pun siap disajikan.

2. Buttermilk

Buttermilk adalah salah satu minuman paling bergizi untuk kesehatan.

Buttermilk bahkan bisa dibilang sebagai minuman paling penting selama kehamilan.

Minuman ini penuh dengan kalsium.

Perlu diketahui, akan lebih baik bagi Anda membuatnya sendiri di rumah daripada membelinya dari pasar.

• Tips Mengajarkan Anak Menguasai Bahasa Asing atau Lebih dari 2 Bahasa dengan Benar

Untuk membuatnya, Anda juga perlu memiliki yoghurt segar yang mengandung bakteri probiotik untuk membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat.

Selama kehamilan masalah lambung adalah sesuatu yang sangat umum, buttermilk buatan sendiri membantu Anda untuk menyingkirkan masalah ini dengan mudah.

3. Jus buah segar

Jus buah segar adalah sesuatu yang tidak ada duanya.

Mereka membuat Anda terhidrasi dan energik secara menyeluruh.

Kebanyakan jus buah mengandung vitamin C, potasium, antioksidan penambah kekebalan tubuh, dan zat gizi mikro penting.

Anda bisa mendapatkan begitu banyak nutrisi bersama dengan minum segelas jus buah.

Untuk menjauh dari bahan pengawet, yang terbaik adalah membuat jus buah di rumah.

Anda dapat menggunakan jeruk, jeruk nipis, mangga, delima, dan campuran buah lainnya untuk jus Anda.

• 5 Manfaat Buah Mentimun untuk Bayi, Memberi Asupan Mineral hingga Perbaiki Pencernaan Anak

4. Air kelapa

Air kelapa adalah sesuatu yang sangat bermanfaat bagi setiap manusia.

Hal ini kerena air kelapa adalah minuman isotonik alami yang kaya akan elektrolit, kalium, klorida, dan magnesium.

Selain itu, air kelapa menjadi minuman yang sangat baik yang membawa kalsium, serat makanan, mangan, riboflavin, dan vitamin C.

Ini bahkan membantu menurunkan tekanan darah.

(TribunWow.com)

WOW TODAY