7 Buah Terbaik untuk Sahur yang Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNWOW.COM - Puasa Ramadan 1440 H dimulai pada Senin (6/5/2019).

Selain mendapat pahala dan belajar menahan hawa nafsu, puasa juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Beberapa orang memanfaatkan kegiatan puasa Ramadan sebagai sarana berdiet atau menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang ingin berpuasa sekaligus untuk mengurangi berat badan, Anda harus memperhatikan betul makanan yang Anda konsumsi saat sahur dan berbuka.

• Atur Pola Makan Sahur Sehat, Cukupi Kebutuhan Air untuk Cegah Dehidrasi saat Puasa

Buah adalah makanan dari alam yang mengandung gula alami, sehingga tidak menyebabkan penimbunan kalori yang tidak perlu.

Untuk sahur, Anda bisa hanya mengonsumsi buah saja yang nantinya memproduksi tenaga dari gula alami untuk kekuatan puasa seharian.

Dikutip dari stepfeed.com, Minggu (12/5/2019), berikut 7 buah yang bisa Anda konsumsi untuk sahur:

1. Pisang

Pisang mengandung potasium dan juga sumber zat tepung alami.

Zat tepung alami bisa memproduksi karbohidrat sehat yang menciptakan rasa kenyang serta menyehatkan metabolisme Anda.

• Jangan Sampai Pahala Puasamu Gugur, Cobalah Menjauhi 3 Hal Berikut Ini

2. Nanas

Nanas merupakan sumber energi yang sempurna, mengandung mangan, tembaga, vitamin C1, B1, dan B6 serta serat.

3. Semangka

Buah semangka sangat rendah kalori namun bisa menyediakan tenaga untuk tubuh Anda.

Semangka mengandung lycopene dan merupakan sumber dari vitamin A dan C.

4. Apel

Apel seolah menjadi makanan pengganti yang wajib dikonsumsi bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

Apel bisa menyehatkan metabolisme dan membersihkan zat-zat kurang baik yang ada di otak sehingga menambah energi dan memperbaiki mood.

• 7 Tips agar Mudah Bangun Tepat Waktu saat Sahur, Buat Puasamu Lebih Berenergi

5. Delima

Delima kaya akan vitamin C dan potasium sehingga bisa menurunkan tekanan darah (kurang disarankan untuk penderita darah rendah).

Delima juga mengandung antioksidan dan zat antiinflamasi yang mengurangi risiko penyakit hati.

6. Mangga

Tak hanya menambah kekebalan tubuh, mangga juga bisa membersihkan kulit dan penglihatan.

Mangga mengandung tembaga dan potasium yang baik untuk regenerasi sel darah merah dan melawan kandungan sodium berlebih dalam tubuh.

• Daftar 7 Jenis Makanan yang Bisa Menjadi Menu Berbuka Puasa, Sehat dan Bernutrisi

7. Plum

Plum dinobatkan sebagai buah paling sehat di dunia yang bisa menyetabilkan tekanan darah.

Plum juga kaya akan zat besi, vitamin C, dan K yang baik untuk kesehatan.

(TribunWow.com/Ifa Nabila)

WOW TODAY: