Tips Makan Sahur Supaya Tidak Mudah Lapar dan 3 Resep Praktis yang Menyehatkan

TRIBUNWOW.COM - Dalam menjalani ibadah puasa Ramadan, makan sahur adalah suatu rutinitas baru.

Dengan makan sahur puasa yang dijalani tidak akan terlalu berat lantaran perut sudah terisi saat sebelum subuh.

Dikutip dari Tribunstyle.com, makan dalam jumlah banyak saat sahur tidak memberikan jaminan untuk tidak lapar hingga berbuka, Jumat (10/5/2019).

Makan banyak dengan menu yang tidak tepat dapat membuat rasa kenyang hanya sesaat.

Untuk membuat perut kenyang lebih tahan lama tentunya asupan karbohidrat dan serat yang tinggi dapat sangat menolong.

• Konsumsi Kopi saat Sahur dan Buka Puasa Berbahaya? Simak Penjelasannya

Anda bisa mengombinasikan makanan dengan kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi dengan sayuran.

Beberapa makanan dengan kandungan serat dan karbohidrat yaitu sereal, oat, roti, nasi, yogurt, dan roti.

Menu-menu tesebut dapat Anda kombinasikan dengan menu sayur yang lain.

Dikutip dari sajiansedap.grid.id, berikut menu sahur mudah yang dapat Anda buat saat Ramadan, Jumat (10/5/2019).

Menu-menu berikut dapat Anda kombinasikan dengan makanan dengan kaya serat.

Sehingga selama menjalankan puasa, Anda akan mendapat asupak karbohidrat, serat, protein, serta vitamin dan lain sebagainya.

1. Telur Balado

Sajian : 10 porsi

Waktu : 45 menit

Bahan :
10 butir telur ayam rebus, kerat-kerat, digoreng berkulit
4 lembar daun jeruk tanpa tulang daun, disobek-sobek
1 lembar daun salam
1/2 sendok teh gula pasir
300 ml air
2 sendok makan minyak