5 Menu Makanan dan Hal-hal yang Bisa Dilakukan Ibu untuk Meningkatkan Produksi ASI

TRIBUNWOW.COM - Banyak ibu menyusui yang berjuang untuk mendapatkan pasokan Air Susu Ibu (ASI) yang cukup untuk buah hatinya.

Tidak semua ibu yang melahirkan dapat memproduksi ASI yang cukup untuk bayinya.

Ada juga beberapa ibu yang tidak mampu memproduksi ASI yang cukup sehingga harus mengubah pola makan.

Asupan makanan yang tepat dapat membatu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Dikutip dari Kompas.com, terdapat lima menu makanan dan minuman yang dapat membantu memperlancar produksi ASI, Senin (6/5/2019).

1. Daun Bangun Bangun dan Daun Katuk

Selain daun katuk yang terkanal memiliki khasiat memperlancar ASI.

Daun bangun bangun juga memiliki khasiat yang sama untuk ibu menyusui.

Sayur tersebut lebih banyak dikenal oleh masyarakat yang tinggal di Sumatera Utara.

Daun katuk dan bangun banun dapat diolah menjadi sayur untuk pelengkap saat makan.

• Ciri-ciri Anak Anda Terlambat Bicara, Kenali agar Tak Bahayakan Tumbuh Kembang sang Buah Hati

2. Sup Pepaya Muda

Buah pepaya memiliki banyak kandungan serat dan juga mengandung vitamin A.

Pepaya yang masih belum masak dapat diolah menjadi sebuah sup.

Sup tersebut dapat dikonsumsi dan membantu meningkatkan produksi ASI.

Namun Anda harus memasak pepaya tersebut hingga lembut sehingga mudah dikonsumsi.