Ramadan dan Idul Fitri
Ramadan 2019 Segera Tiba, Berikut 4 Tips Memilih Makanan saat Puasa agar Tubuh Tetap Bugar
Berikut ini empat tips buat kamu untuk memilih makanan saat puasa, khususnya sahur, agar tubuh tetap bugar.
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Hal ini bisa membuat kamu mudah lapar.
• Kapan Awal Puasa Ramadan Tahun 2019 yang Ditetapkan Pemerintah Indonesia?
Jika ingin mengonsumsi makanan manis, maka pilihlah makanan manis yang berasal dari karbohidrat kompleks seperti seperti sayur, buah dan umbi-umbian.
Lalu, yang tak kalah penting -sekalipun tidak berhubungan dengan makanan, biasakan untuk berolahraga selama puasa.
Latihan ringan sebelum atau sesudah berbuka puasa dengan durasi pendek dan intensitas lebih rendah akan membantu kebugaran tubuh selama Ramadhan.
"Kamu bisa memilih olahraga sebelum atau setelah berbuka puasa, menyesuaikan kemampuan," kata Jovita.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Pilih Makanan Saat Puasa demi Tubuh Tetap Bugar"
WOW TODAY
