Bisa Dicoba Nih, Ini 7 Rahasia Jaga Kesehatan Ginjal Tanpa Obat

TRIBUNWOW.COM - Penyakit ginjal merupakan sesuatu yang harus diwaspadai.

Meski di dalam tubuh terdapat dua ginjal, namun jika sudah terkena penyakit bisa berakibat fatal hingga berujung kematian.

Diketahui, ginjal merupakan organ penting untuk menyaring kotoran dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urine.

Untuk itu alangkah lebih baik menjaga kesehatan ginjal yang menjadi organ penting dalam tubuh.

• 10 Kebiasaan Ini Harus Dihindari karena Bahayakan Kesehatan Ginjal Anda

Berikut TribunWow.com kutip dari health.clevelandclinic.org, 7 rahasia menjaga kesehatan ginjal tanpa menkonsumsi obat-obatan, Jumat (26/4/2019).

1. Tetap Terhidrasi

Minum cukup air putih memang anjuran dari dokter untuk menjaga kesehatan tubuh.

Minum air putih sangat baik bagi kesehatan ginjal Anda.

Untuk itu disarankan minum lebih dari 6 gelas sehari supaya membantu kerja ginjal Anda menjadi lebih baik.

2. Makan Makanan Sehat

Ginjal dapat mentolerir berbagai kebiasaan pada diet.

Namun, penelitian justru menunjukkan bahwa sebagian masalah pada ginjal muncul dari kondisi medis lain seperti tekanan darah dan diabetes.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengikuti kebiasaan makan makanan sehat untuk mengendalikan tekanan darah dan diabetes yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal Anda.

• 3 Cara untuk Memperbaiki Kondisi Kulit Wajah dengan Mentimun sesuai Rekomendasi Dokter Kulit

3. Olahraga secara Teratur

Jika dalam kondisi sehat, melakukan olahraga merupakan ide yang cocok untuk menunjang kesehatan Anda.

Sebab dengan berolahraga dapat mencegah kenaikan berat badan dan tekanan darah tinggi yang berhubungan dengan kesehatan organ ginjal.

Namun, jika Anda sedang dalam keadaan kurang sehat, maka tundalah untuk berolahraga karena dapat membebani kinerja pada ginjal yang dapat menyebabkan kerusakan berlebihan pada otot.

4. Hati-hati dengan Suplemen dan Obat Herbal

Suplemen vitamin tertentu dan obat herbal dalam jumlah berlebih dapat membahayakan bagi kesehatan ginjal.

Konsultasikan pada dokter mengenai vitamin dan herbal apa pun yang ingin Anda konsumsi.

• 7 Tips Asupan Sehat untuk Masa Kehamilan, Makan Berserat hingga Jauhi Alkohol

5. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok dapar merusak pembuluh darah.

Merokok juga dapat mengurangi aliran dara pada ginjal.

Ketika ginjal tidak memiliki aliran darah yang memadai, ginjal tidak dapat berfungsi dengan optimal.

Merokok juga bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta risiko kanker ginjal.

6. Jangan Konsumsi Obat yang Dijual Bebas secara Berlebihan

Jika Anda memiliki ginjal yang sehat dan sedang mengkonsumsi obat-obatan yang dijual bebas untuk sakit sesekali, maka mungkin tidak menimbulkan risiko.

Namun, jika Anda mengkonsumsi obat yang dijual bebas di apotik saat kondisi tubuh mengalami sakit yang serius, maka dianjurkan untuk meminum obat tersebut sesuai anjuran dokter.

Sebab, konsumsi obat berkaitan erat dengan kinerja pada ginjal Anda.

• Mau Terlihat Awet Muda? Lakukan 5 Cara Ini sebelum Tidur

7. Lakukan Skrining Ginjal secara Teratur

Bagi penderita diabetes atau tekanan darah tinggi, disarankan oleh dokter untuk terus memantau kesehatan pada ginjal.

Hal itu dapat dilakukan dengan skrining ginjal secara teratur yang ditangani oleh tim medis.

(TribunWow.com/Atri)

WOW TODAY: