Termasuk Olahraga, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Memperpanjang Usia

4. Membatasi konsumsi alkohol

Sejumlah studi meta analisa terhadap alkohol menyimpulkan, tidak ada jumlah aman dalam mengonsumsi alkohol.

Sebab, ada sejumlah risiko terkait adiksi, kanker, kecelakaan lalu lintas, dan lainnya.

Meskipun risiko kesehatan sebetulnya juga berkaitan dengan riwayat medis keluarga, penelitian menyarankan untuk membatasi konsumsi alkohol.

Hal tersebut penting untuk menghindari masalah kesehatan dan meningkatkan usia hidup.

Jika mengacu pada aturan Pemerintah AS, wanita dianjurkan tidak mengonsumsi lebih dari segelas minuman beralkohol per hari, dan pria tidak lebih dari dua gelas per hari.

5. Tidak merokok

Selain menyebabkan kanker paru-paru, rokok kerap dikaitkan dengan masalah penyakit serius, termasuk serangan jantung, stroke, dan sejumlah ancaman signifikan terhadap usia hidup.

Cara terbaik untuk mereduksi risiko tersebut adalah dengan tidak merokok.

Namun, jika kamu sudah merokok, para pakar menyarankan untuk berhenti merokok sesegera mungkin demi meminimalisasi ancaman terhadap kesehatan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Perhatikan, 5 Kebiasaan Penting Supaya Panjang Umur..."