Tips Kesehatan
Sulit Tidur? Coba 7 Cara Berikut agar Tidur Lebih Cepat dan Berkualitas
Mengalami kesulitan tidur? Coba 7 cara berikut agar bisa tidur atau istirahat lebih cepat, pulas, dan berkualitas.
Penulis: Ifa Nabila
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Penelitian menyebut pikiran yang selalu tegang dapat membuat stres dan menganggu emosi serta kualitas tidur.
Dengan menulis jurnal, Anda bisa menguraikan unek-unek dalam pikiran Anda.
Anda juga bisa menuliskan hal-hal yang menyenangkan atau keberuntungan yang membuat Anda bersyukur.
Penelitian yang melibatkan 41 mahasiswa menyimpulkan bahwa menullis jurnal bisa mengurangi kecemasan menjelang tidur.
WOW TODAY:
Berita Terkait
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
