Tips Kesehatan
Sendawa Terus-terusan? Inilah Penyebab serta 8 Cara Mengatasi dan Mencegahnya
Sendawa terus-terusan dan tak bisa berhenti? Berikut penyebab sendawa berlebihan serta 8 cara untuk menghentikan dan mencegahnya.
Penulis: Ifa Nabila
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
Untuk mengatasi dan mencegah sendawa berlebihan, Anda bisa menempuh 8 cara berikut:
1. Makan dan minum perlahan untuk menghindari menelan udara berlebih.
2. Hindari berbicara saat Anda mengunyah atau saat makan.
3. Hindari mengisap permen dengan tekstur keras.
4. Kurangi minuman berkarbonasi dan bir. Minuman jenis ini melepaskan gas karbon dioksida yang dapat menimbulkan sendawa dan menambah frekuensi sendawa.
• Jangan Pakai Odol atau Pasta Gigi, Begini Cara yang Benar untuk Menyembuhkan Luka Bakar
5. Jangan minum dengan sedotan. Minumlah minuman, terutama minuman berkarbonasi, langsung dari gelas.
6. Berhenti merokok. Menghirup asap rokok menghasilkan udara yang tertelan berlebihan.
7. Jika Anda memakai gigi palsu, periksalah untuk memastikan ukuranya pas karena juga berpengaruh dengan frekuensi sendawa.
8. Kelola stres Anda. Ketegangan yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh Anda kemasukan udara yang berlebihan.
TONTON JUGA:
