Cara Mengatasi Mata Kering karena Terlalu Lama Menatap Layar Komputer dan Terpapar AC

TRIBUNWOW.COM - Mata kering adalah sindrom yang sangat sering dijumpai oleh seluruh manusia di muka bumi ini.

Mengutip dari allaboutvision.com, Jumat (5/4/2019), sindrom mata kering biasanya bersifat kronis dan progresif.

Selain itu, tergantung dari penyebab dan tingkat keparahannya, sindrom mata kering mungkin saja tak bisa 100 persen disembuhkan.

Namun ketika sedang 'kumat', ada beberapa cara ampuh untuk mengatasi sindrom mata kering ini.

• Para Ibu Wajib Tahu, Jenis Vaksin yang Diberikan Pada Bayi serta Manfaatnya

Sebelumnya, kita perlu tahu, apa sih penyebab sindrom mata kering itu?

Sindrom mata kering biasanya disebabkan kurangnya 'pelumas' yang biasanya melembabkan permukaan mata.

Sindrom ini biasanya makin parah jika penderita terlalu lama menatap layar komputer atau terpapar air conditioning (AC).

Lalu apa saja gejalanya?

- Sensasi panas/terbakar pada mata

- Mata terasa gatal, sakit, berat, dan lelah

- Mata terasa kering

- Mata terlihat merah

- Sensitif terhadap cahaya

- Pandangan yang kabur

- Mata berair

• 8 Cara Menghilangkan Komedo di Wajah dengan Bahan Dapur, Coba dan Buktikan

Nah, jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut di atas, maka kemungkinan besar Anda mengalami sindrom mata kering.

Berikut TribunWow.com telah merangkum cara mengatasi sindrom mata kering:

1. Gunakan air mata buatan

Jika sindrom mata kering terjadi karena mata terlalu lama menatap layar komputer, terlalu lama membaca, atau penyebab umum lainnya, maka solusi terbaik adalah menggunakan air mata buatan.

Di pasaran, terdapat banyak produk air mata buatan yang bisa dibeli tanpa resep.

Yang sulit ketika memilih produk air mata buatan adalah mencari komposisi yang cocok untuk mata kita.

• Berikut Cara Mengatasi Demam dan Kapan Kamu Harus Pergi ke Dokter

2. Kompres mata dengan air hangat

Alternatif ini sering digunakan sebab mudah dilakukan dan lebih nyaman.

Anda hanya perlu meletakkan kompres air hangat di atas mata yang tertutup untuk membantu melunakkan meibum yang mengeras.

Supaya bisa bekerja lebih baik, beberapa peneliti menyebut Anda perlu membuat kompres dengan panas kurang lebih 42 derajat celsius selama 10 menit.

3. Minum suplemen

Banyak studi menyebutkan, minum suplemen yang mengandung lemak asam omega 3 bisa mengurangi sindrom mata kering.

Sumber alami lemak omega 3 antara lain: ikan salmon, sarden, dan ikan-ikan di perairan dingin lainnya.

• Mengapa Wanita Hidup Lebih Lama Dibanding Pria? Ini Penjelasan WHO

4. Lebih sering berkedip

Jika sering menggunakan komputer, smartphone, maupun terpapar AC, kita seharusnya lebih sering berkedip daripada biasanya.

Jika tidak, hal ini akan memperparah sindrom mata kering.

5. Beri jeda mata untuk istirahat ketika gunakan komputer

Setiap kali mata merasa lelah (atau lebih baik 20 menit sekali), Anda perlu memberi jeda dengan cara melihat jauh selama 20 detik.

Hal ini bisa meredakan sindrom mata kering dan mengurangi tekanan pada mata.

• 3 Cara Meredakan Batuk dengan Bahan-bahan Alami, Tanpa Obat dan Efek Samping

5. Bersihkan make-up pada mata

Make-up mata seperti eyeliner dan lain sebagainya sering menyumbat bukaan kelenjar di bulu mata.

Hal ini bisa menyebabkan disfungsi kelenjar meibom dan mata kering semakin parah.

Jadi, jika Anda sering menggunakan make-up mata, maka ada baiknya membersihkan make-up secara menyeluruh.

(TribunWow.com/Maria N)

TONTON JUGA: