Lakukan 7 Hal Ini agar Terhindar dari Kanker Payudara, Kontrol Berat Badan hingga Lama Menyusui

TRIBUNWOW.COM - Kanker payudara merupakan penyakit yang ditakuti oleh setiap wanita.

Sebab penyakit ini sangat mematikan bagi wanita pengidap kanker payudara ini.

Tentunya, setiap wanita menginginkan setiap bagian tubuhnya dalam kondisi selalu sehat.

• Rhenald Kasali Bagikan Tips untuk Siapa Saja yang Galau karena Ketahuan Ngibul: Biar Tak Asal Bunyi

Untuk itu, ada baiknya Anda melakukan 7 hal ini agar terhindar dari kanker payudara seperti dikutip TribunWow.com dari mayoclinic.org.

1. Kontrol berat badan

Kelebihan berat badan atau obesitas bisa meningkatkan risiko kanker payudara.

Terutama jika obesitas terjadi di kemudian hari setelah melalui tahap menopause.

2. Batasi konsumsi alkohol

Semakin banyak alkohol yang Anda minum, semakin besar risiko Anda terkena kanker payudara.

Berdasarkan penelitian, direkomendasikan konsumsi alkohol kurang dari satu gelas sehari.

Sebab dalam jumlah kecil pun bisa meningkatkan risiko terkena kanker payudara.

• Sambut Ramadan 2019, Simak 4 Tips Puasa Ini agar Berat Badanmu Tidak Melonjak

3. Jangan merokok

Penelitian menunjukan merokok berhubungan erat dengan risiko terkena kanker payudara.

Terlebih lagi pada wanita premenopause.

4. Lakukan olahraga rutin

Berolahraga dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh.

Dengan rutin berolahraga, maka juga akan membantu mencegah kanker payudara.

Anda bisa melakukan olahraga rutin dua kali dalam seminggu.

5. Batasi terapi hormon

Terapi hormon lebih dari tiga hingga lima tahun bis ameingkatkan risiko terjadinya kanker payudara.

Jika menggunakan terapi hormon untuk gejala menopause, tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan lainnya.

Jika Anda memilih bahwa manfaat terapi hormon jangka pendek lebih besar daripada risikonya, gunakan dosis terendah yang sesuai anjuran dokter.

• Tips Mudah Atasi Hidung Tersumbat, Mampet Sebelah atau Keduanya

6. Hindari paparan radiasi dan pecemaran lingkungan

Beberapa penelitian menunjukan adanya hubungan antara kanker payudara dengan paparan akumulasi radiasi.

7. Menyusui

Menyusui mungkin berperan dalam pencegahan kanker payudara.

Semakin lama Anda menyusui, semakin besar efek terhindar dari penyakit tersebut.

Ayo, lebih baik mencegah daripada mengobati.

(TribunWow.com/Atri)

TONTON JUGA: