Tips Kesehatan
5 Tips Berhenti Merokok yang Mudah, Tepat, Aman dan Efektif
Tips dan trik berhenti merokok karena rokok sudah terbukti menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti jantung koroner, kanker paru dll.
Penulis: Ekarista Rahmawati P
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Merokok merupakan kebiasaan buruk yang bisa merugikan perokok itu sendiri dan orang di sekitarnya.
Bahkan bahaya merokok sudah terbukti menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti jantung koroner, kanker paru, penyakit paru obstruktif dan stroke.
Setiap rokok yang Anda hisap, meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung.
Diperkirakan, setidaknya sebanyak 20% kematian akibat penyakit jantung terkait langsung dengan kebiasaan merokok.
Jadi jika Anda merupakan perokok aktif, usahakan untuk berhenti demi kesehatan Anda dan kesehatan orang di sekitar Anda.
• 5 Cara Atasi Mata Lelah setelah Seharian Beraktivitas, Cukup dengan Bahan yang Ada di Rumah
Berikut ini tips-tips untuk berhenti merokok, seperti dikutip TribunWow dari laman smokefree.gov:
1. Buat Rencana
Memiliki rencana dapat membuat hari Anda lebih mudah meski harus berhenti melakukan kebiasaan merokok Anda.
Rencana yang tepat akan memberi Anda cara untuk tetap fokus, percaya diri, dan termotivasi untuk berhenti merokok.
Anda dapat membuat rencana sendiri atau menemukan program untuk berhenti merokok yang berfungsi untuk membantu Anda.
Jujurlah tentang kebutuhan Anda dan usahakan berpikir bahwa merokok bukan kebutuhan.
Jika Anda menggunakan terapi pengganti nikotin, pastikan untuk mulai memakainya pertama kali di pagi hari.
2. Tetap Sibuk
Tetap sibuk dengan aktivitas adalah cara yang bagus untuk mulai berhenti merokok.
Menyibukkan diri akan membantu menjaga pikiran Anda agar tidak merokok dan mengalihkan perhatian Anda dari keinginan merokok.
