7 Manfaat Tidur Siang Hari, Ternyata Bisa Meningkatkan Daya Ingat

Cobalah, dan lihat perbedaan suasana hati Anda sebelum dan sesudah tidur singkat.

4. Baik untuk jantung

Sebuah penelitian di Eropa menunjukkan bahwa tidur singkat di siang hari dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung.

Tidur siang menjaga angka tekanan darah tetap terjaga, sehingga mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung.

5. Menurunkan risiko diabetes

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Chicago dapat meningkatkan kadar gula darah.

Tim menemukan bahwa pria yagn menolak tidur selama empat hari berada pada risiko lebih tinggi terkena diabetes daripada mereka yang tidak.

Ketika orang-orang ini tidur selama 8,5 jam, mereka ditemukan memiliki risiko lebih rendah terkena kadar gula darah.

6. Meningkatkan kreativitas

Tidur singkat dapat meningkatkan persepsi sensorik yang dapat meningkatkan memori Anda.

Ini juga melonggarkan ujung ketat otak kita dan memberi wawasan  yang lebih baik,  yang mengarah pada pembentukan ide-ide yang lebih baik dan kreatif.

7. Mencegah demensia

Tidur singkat di siang hari sangat bermanfaat bagi otak. Tidur sebentar di sela-sela pekerjaan bisa membuat Anda merasa kurang mengantuk dan membuat lebih waspada.

Ini dapat meningkatkan fungsi kognitif, sheingga mengurangi peluang menderita demensia.

Kesimpulannya, tidur siang sebentar baik untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi bukan berarti hanya itu satu-satunya yang kita perlukan agar tetap  bugar.