6 Makanan Ini Dapat Kurangi Bad Moodmu saat Menstruasi, Apa Saja?

Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan hazelnut memiliki kandungan magnesium yang tinggi.

Zat magnesium berfungsi mengubah gula menjadi tenaga dan menjaga kadar gula dalam darah.

Kacang-kacangan dipercaya mampu meningkatkan mood lebih dari sekelas kopi lho!

4. Pisang

Selain mampu mengubah mood menjadi lebih baik, mengonsumsi satu buah pisang sehari mampu menambah energi karena kandungan pottasium yang cukup tinggi.

Selain itu, buah pisang diklaim mampu mengurangi risiko stroke dan jantung yang berdegup kencang lho!

• Diet ala Jennifer Lopez Tanpa Gula 10 Hari, Hasilnya Bisa Langsung Terasa

5. Salmon

Ikan salmon memiliki kandungan zat omega 3 yang tinggi banget! Kandungan yang satu ini juga mampu mengatasi depresi dan mood swingsaat mentruasi nih!

Omega 3 juga memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi. Cocok banget dikonsumsi sebelum memulai aktivitas sekolah/kuliah ya, girls!

6. Daging merah

Rendahnya kandungan zat besi pada tubuh bisa membuat kita jadi cepat merasa lelah dan stres saat menstruasi lho.

Untuk mencukupi asupan zat besi, kita bisa mengonsumsi daging merah yang tinggi akan kandungan zat besinya.

Makanlah daging merah 3 sampai 4 kali seminggu, tapi dalam jumlah yang sedikit, ya!

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Redakan Bad Mood Saat Menstruasi dengan Konsumsi 6 Makanan ini, Yuk Intip Apa Aja!