Sering Dinilai Mahal, Berikut 5 'Super Food' dengan Harga Terjangkau dan Mudah Didapat

TRIBUNWOW.COM - Super food sering dianggap mahal dan sulit didapatkan oleh sebagian orang.

Namun dari anggapan tersebut tak dapat dipungkiri bahwa super food memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi.

Super food telah berkembang beberapa tahun terakhir dan sedang populer sekarang ini.

Dikutip TribunWow.com dari laman Lifestyle.com.au, Senin (14/1/2109), ternyata ada beberapa super food terbaik yang mudah didapatkan dengan harga terjangkau.

Berikut adalah 5 super food terbaik:

• 7 Tren Gaya Hidup Sehat 2019, dari Keto Vegan hingga Masakan Minim Limbah

1. Bluberry

Blueberry adalah cara yang tepat untuk meningkatkan kadar antioksidan Anda.

Efek antioksidan dan antiinflamasi senyawa dalam blueberry dapat membantu meningkatkan fungsi otak, kognisi, konsentrasi, dan mendukung kesehatan kardiovaskular.

Kandungan vitamin C dari blueberry juga dapat membantu memperindah kulit.

2. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa aktif curcumin, yang dikenal untuk memberikan efek antioksidan dan anti-inflamasi dalam tubuh,

Karena kunyit larut dalam lemak, kunyit harus dikonsumsi bersamaan dengan sumber lemak seperti minyak zaitun untuk mendapatkan hasil maksimal.

3. Alpukat

Alpukat tidak hanya memberikan nilai gizi terbaik, tetapi juga sangat memuaskan.

Secara khusus, alpukat terkenal dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin B, kalium dan antioksidan lutein.

Ini membuat alpukat sempurna untuk meningkatkan kepadatan nutrisi makanan Anda.

• Tips Diet dari 6 Seleb Kondang, dari Olla Ramlan, Tike Priatnakusumah hingga Ariana Grande

4. Minyak zaitun extra virgin

Minyak zaitun extra virgin memasok sumber antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Minyak ini juga bagus untuk memasak, karena minyaknya tetap stabil ketika dipanaskan berkat kandungan antioksidan yang tinggi

5. Kacang Brasil

Selain sangat lezat, kacang Brasil mengandung selenium dosis terkonsentrasi.

Ini memberikan efek antioksidan yang kuat dalam tubuh dan juga penting untuk sintesis hormon tiroid yang optimal.

Anda hanya perlu makan 2 hingga 3 kacang secara teratur untuk menambah persediaan selenium Anda.

(TribunWow.com/ Nirmala)