5 Hal Sederhana yang Bisa Memperpanjang Hidupmu, Ayo Lakukan Sekarang!

TRIBUNWOW.COM - Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk membuat hidup Anda berlangsung lebih lama.

Bahkan hal-hal itu hanyalah berupa kebiasaan sederhana yang sangat mudah untuk dilakukan.

Dilansir TribunWow.com dari Bright Side, berikut ini 5 hal sederhana yang bisa Anda lakukan dan jadikan kebiasaan sehari-hari untuk memperpanjang hidup Anda.

1. Kunjungi satu dokter yang sama

Para ilmuwan di University of Exeter telah membuktikan bahwa jika Anda mengunjungi dokter yang sama selama bertahun-tahun, Anda benar-benar memperpanjang hidup Anda.

Aturan ini berlaku tidak hanya untuk dokter umum, tetapi juga untuk dokter bedah, psikiater, dan dokter lainnya.

Dokter dapat mengingat kondisi pasien mereka dan memperhatikan jika ada perubahan.

Jika Anda beralih ke dokter baru, mereka harus mengungkap masalah Anda mulai dari awal.

2. Kenakan sepatu dan pakaian yang nyaman

Hal-hal yang membuat kita bahagia dan memberi kenyamanan secara tidak langsung memperpanjang hidup kita.

David Rosenbaum, Ph.D 65 tahun, mengklaim bahwa satu di antara alasan mengapa ia berhasil bertahan selama ini adalah karena ia memakai sepatu yang nyaman.

Sepatu membantu kita mengendalikan aktivitas kita.

Dengan memakai alas kaki yang nyaman, kita bisa berjalan sekitar 10.000 langkah sehari yang penting bagi kesehatan kita.

3. Jangan berbaring di sofa

Anda dapat memperpanjang hidup Anda jika Anda mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk duduk di kantor atau berbaring di sofa di depan TV.

Hal ini dikarenakan, tidak disarankan untuk duduk lebih dari 2 jam atau menghabiskan lebih dari 2 jam di depan TV sehari.

Jika Anda mengikuti aturan ini, Anda akan memperpanjang hidup Anda sekitar 3 tahun.

4. Tidur lebih lama di akhir pekan

Sekarang Anda bisa berhenti menyalahkan diri sendiri karena tidur di akhir pekan!

Berdasarkan studi dari Torbjörn Akerstedt, seorang ilmuwan dari Swedia, tidur di akhir pekan dapat menyelamatkan kita dari masalah kesehatan dan bahkan mengurangi risiko kematian dini.

5. Banyak-banyak berbicara dengan orang yang mengerti Anda

Orang yang memiliki teman dan kerabat yang mendukung dan dapat diandalkan akan hidup lebih lama.

Tidak masalah apakah Anda memiliki banyak teman atau hanya satu sahabat yang mengerti Anda.

Ini bukan tentang kuantitas tetapi kualitas .

Anda dapat membangun karier yang luar biasa dan menghasilkan uang dalam jumlah besar, tetapi jika Anda tidak memiliki orang di sisi Anda, hidup Anda tidak akan 100 persen bahagia.

Sementara itu, orang yang bahagia hidup lebih lama daripada orang yang tidak bahagia. (*)