Bantu Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi agar Tidak Cepat Merasa Lapar

TRIBUNWOW.COM - Menurunkan berat badan alias diet memang gampang-gampang susah.

Banyak cara untuk menurunkan berat badan, yang paling sering dilakukan adalah mengurangi porsi makan.

Tidak ada cara yang instan untuk menurunkan berat badan.

Banyak cara-cara yang aman dan mudah untuk menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan bukan berarti untuk tampil langsing dan cantik.

Namun juga untuk menghindari resiko obesitas.

Apalagi banyak kelebihan berat badan yang berhubungan berat dengan penyakit serius seperti diabetes, kanker, dan jantung.

Namun banyak yang gagal melakukan diet karena merasa gampang lapar.

Nah, dilansir dari womansday.com, di bawah ini adalah deretam makanan yang dapat dikonsumsi agar tidak cepat merasa lapar.

Apa aja ya? Yuk simak!

• Diet Ala Artis Korea IU, Amankah untuk Kesehatan?

1. Makan alpukat

Saat diet, tubuh tetap memerlukan makanan yang mengandung lemak.

Kamu dapat mengosumsi alpukat ketika sarapan agar tidak mudah lapar sepanjang hari.

2. Konsumsi almond

Untuk snack, konsumsilan kacang-kacangan seperti almond.

Namun, batasilah paling tidak tiga ons almond karena almond juga memiliki kalori tinggi.

3. Permen karet

Mengunyah permen karet dapat membuat tubuh merasa kenyang.

Bahkan penelitian menyebut jika mengunyah permen karet selama 60 menit dapat membuat kalori berkurang sekitar 67 kalori.

Namun, pastikan permen karet yang dikonsumsi tidak mengandung gula.

• 7 Makanan yang Aman Jadi Camilan saat Diet, Bisa Kamu Coba!

4. Blueberry

Mengemil blueberry tidak hanya membuat perut merasa kenyang namun juga menghilangkan lemak di perut.

Bahkan penelitian menyebut jika mengonsumsi blueberry selama 3 bulan dapat mengurangi lemak di perut sebanyak 3 persen.

5. Kentang

Tidak semua karbohidrat harus dihindari ketika sedang diet.

Disarankan makan siang dengan separuh kentang ukuran besar setiap hari.

(Tribunstyle.com/Talitha Desena)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Tips Diet Turunkan Berat Badan, Konsumsi Deretan Makanan Ini Agar Tidak Gampang Merasa Lapar!