Hari Diabetes Sedunia - Menu Makanan yang Bisa Dikonsumsi Demi Cegah Diabetes, Enak, Mudah dan Murah

TRIBUNWOW.COM - Berbagai pencegahan harus dilakukan, supaya Anda tidak terkena penyakit diabetes.

Satu diantaranya adalah megubah pola makan.

Diabetes, menjadi penyakit yang gampang mengintai masyarakat, terlebih orang Indonesia.

Dikutip Tribunwow.com dari laman Boldsky, berikut ini menu makanan yang bisa Anda konsumsi demi mencegah diabetes.

• Hari Diabetes Sedunia - Coba Lakukan Diet Ini agar Terhindar dari Diabetes

Tak perlu khawatir, bahan dari menu ini sangat mudah didapatkan di Indonesia lho!

Anda hanya membutuhkan dua bahan makanan tradisional yakni ubi dan jahe.

Ubi memiliki kandungan serat serta bebas dari lemak.

Kandungan serat dari ubi, berfungsi untuk mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif.

Sementara jahe, memiliki senyawa flavonoid dan tanin, yang bisa mencegah darah menyerap banyak gula.

Untuk menikmati menu ini, Anda bisa melakukan langkah berikut:

Rebus dan hancurkan ubi di mangkuk yang cukup besar.

Didihkan air dan masukkan jahe ke dalamnya.

Tunggu hingga sari jahe keluar dan angkat.

Langkah selanjutnya adalah, mencampurkan ubi tumbuk dan air jahe tadi ke dalam wadah.

• Hari Diabetes Sedunia Diperingati Setiap Tanggal 14 November, Ini Sejarahnya

Konsumsi makanan tersebut secara rutin.

Ada baiknya, jika Anda menggunakan menu ini sebagai pengganti sarapan.

Selamat mencoba! (Tribunwow.com)