Hari Diabetes Sedunia - Coba Lakukan Diet Ini agar Terhindar dari Diabetes

TRIBUNWOW.COM - Mengonsumsi dua potong roti bakar yang telah diolesi mentega ternyata dapat menambah risiko diabetes hingga dua kali lipat.

Dilansir dari Telegraph.co.uk, sebuah studi terhadap 3.000 orang mengatakan bahwa mengonsumsi 12 gram mentega dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit dalam lima tahun ke depan.

Oleh karena itu, para ilmuwan mengimbau untuk segera beralih ke diet gaya Mediterania.

Diet ini banyak mengonsumsi kacang-kacangan, sereal gandum, buah-buahan, sayuran.

• Hari Diabetes Sedunia: Gejalanya Mulai Rasa Sangat Haus, Sariawan, hingga Luka Tidak Pernah Sembuh

Sementara itu, makanan yang bersifat hewani masih dikonsumsi, tetapi dalam jumlah yang rendah.

Mentega mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang tinggi sehingga dapat menyebabkan risiko diabetes tipe 2.

"Temuan ini menekankan manfaat sehat dari diet Mediterania untuk mencegah penyakit kronis, terutama diabetes tipe 2, dan pentingnya mengganti lemak jenuh dengan kacang-kacangan," kata dr Marta Guasch-Ferre dari Harvard University.

Kemudian, diabetes UK mengatakan diet ini dapat menjadi pelindung dari diabetes tipe 2 karena diet ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Bagaimana? Anda tertarik mencoba diet ini? (TribunWow.com)