5 Makanan Ini Ternyata Bisa Membuat Tidurmu Menjadi Lebih Nyenyak

TRIBUNWOW.COM - Menjalani kehidupan yang serba cepat membuat sebagian orang bahkan kurang memiliki waktu untuk beristirahat.

Kesibukan yang dilakukan ternyata juga mempengaruhi pola tidur seseorang.

Semua orang perlu tidur dan beristirahat sebelum melakukan aktivitas.

Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Dilansir TribunWow dari Bebeautiful.in, berikut makanan yang bisa membantu tidurmu lebih nyenyak.

1. Pisang

Memakan pisang, dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak.

Pisang adalah sumber potasium dan magnesium yang baik untuk melemaskan otot.

Selain itu, mengonsumsi buah pisang juga dapat mengatasi insomnia.

Pisang juga dapat membantumu untuk mendapatkan rambut dan kulit yang sehat.

• 5 Makanan yang Harus Dihindari sebelum Berolahraga agar Dapatkan Hasil Terbaik

2. Susu

Jika kamu belum minum segelas susu setiap malam sebelum tidur, kamu mungkin bisa mencobanya mulai sekarang.

Susu dapat membantumu agar tidur lebih nyenyak.

Kalsium yang terkandung dalam susu dapat membantu mengurangi stres.

Oleh karena itu, susu dapat membuatmu lebih tenang dan tidurmu menjadi nyenyak.

3. Ceri

Buah ceri ternyata juga memiliki manfaat untuk menyembuhkan insomnia.

Ceri mengandung melatonin yang dapat membantu mengatur tidurmu agar lebih nyenyak.

Ceri terbukti sangat ampuh untuk mengatasi insomnia.

• 3 Manfaat Biji Pepaya, Bisa untuk Anti Bakteri dan Anti Virus

4. Telur Rebus

Saat rasa lapar menghampirimu di tengah malam, hal itu mungkin akan mengganggu tidurmu.

Hal tersebut bisa jadi dikarenakan kamu kurang mengonsumsi protein.

Telur rebus yang kaya akan protein membuat kamu kenyang sepanjang malam.

Memakan telur rebus dapat membuat tidurmu lebih nyenyak.

5. Madu

Sebenarnya kamu membutuhkan makanan manis sebelum tidur.

Madu adalah pilihan yang tepat karena madu juga menyehatkan tubuh.

Madu yang manis dapat membantumu untuk bisa tidur lebih cepat. (*)