Lupakan Teh dan Kopi, Ini 5 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi saat Pagi Hari

TRIBUNWOW.COM - Apa yang Anda lakukan saat bangun pagi?

Apakah Anda langsung mandi dan bergegas berangkat kerja?

Jika iya, sebaiknya Anda mulai memperbaiki rutinitas pagi.

Anda perlu mengubah kebiasaan tersebut dengan meminum minuman sehat di pagi hari sebelum melakukan aktivitas.

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky.com, saat Anda tidur, tubuh tidak dilengkapi dengan cairan yang diperlukan.

Oleh karena itu ketika Anda bangun di pagi hari, penting untuk menghidrasi tubuh dengan minuman sehat, bukan kopi atau teh.

Ritual pagi pertama yang penting adalah minum segelas air setelah bangun tidur.

Ada minuman sehat lainnya yang dapat Anda sertakan dalam rutinitas pagi harian yang tidak akan menghabiskan banyak waktu.

• 5 Tips Kesehatan untuk Anda yang Sering Duduk Seharian di Kantor

1. Jeera Water

Biji-biji Jeera atau jinten dikenal karena khasiatnya untuk meningkatkan pencernaan.

Ini dapat membantu merangsang sekresi enzim pencernaan dan mempercepat proses pencernaan, sehingga membantu untuk melawan masalah perut.

Air Jeera adalah bisa meningkatkan energi Anda di pagi hari dan mengusir kelesuan.

Cara membuatnya: Tambahkan 1 sendok teh jeera ke secangkir air dan didihkan.

Saring dan minum dengan perut kosong.

2. Air Kelapa

Minum air kelapa dalam perut kosong di pagi hari bermanfaat bagi kesehatan.

Air Kelapa mengandung asam laurat yang membantu untuk meningkatkan kekebalan, mempercepat metabolisme Anda dan memfasilitasi penurunan berat badan.

Air kelapa kaya akan beberapa vitamin dan mineral termasuk elektrolit.

Ini mengandung dua natrium dan kalium elektrolit penting yang penting untuk membuat Anda terhidrasi.

3. Jus Sayuran

Minum jus memberikan tubuh Anda antioksidan dan nutrisi.

Tubuh menyerap nutrisi lebih baik ketika sayuran dikonsumsi dalam bentuk jus.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale terbukti meningkatkan tingkat energi tubuh.

Pilih sayuran dengan zat besi tinggi karena membantu menyuplai oksigen ke sel dan melawan kelelahan di pagi hari.

Cara membuatnya: potong sayuran yang Anda gunakan.

Masukan ke dalam blender dengan air biasa atau air kelapa.

4. Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan gastrointestinal.

Jus lidah buaya bermanfaat untuk orang yang menderita sindrom iritasi usus.

Ini membantu untuk melawan dan menyembuhkan pencernaan yang buruk, sembelit, keasaman dan gas dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Cara membuatnya: Ambil 2 sendok makan gel lidah buaya dan masukkan ke blender.

Tambahkan 3 gelas air dan campurkan.

5. Jus Tomat

Cara hebat lain untuk memulai pagi Anda adalah minum segelas jus tomat.

Tomat mengandung sekitar 95 persen air yang membuat tubuh Anda terhidrasi.

Ini juga merangsang sistem pencernaan Anda, memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi karena jumlah yang kaya vitamin A dan C.

Jus tomat juga bertindak sebagai minuman detoksifikasi yang hebat.

Cara membuatnya: Tambahkan 1 buah tomat dan 3 gelas air ke dalam blender.

Tambahkan beberapa tetes perasan air lemon dan aduk hingga halus.

(*)