5 Menu Sarapan Terbaik Sebelum Beraktivitas Bikin Lebih Bersemangat Jalani Hari

Ini dibuat dengan gandum panggang, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan kering dan madu.

Hasilnya adalah makanan yang renyah dan lezat yang dapat digabungkan dengan susu atau minuman sayuran.   

Kamu dapat membeli granola atau membuatnya di rumah.

Namun, pastikan itu tidak mengandung gula atau lemak terhidrogenasi.

3. Roti panggang utuh dengan alpukat

Jika kamu seorang pencinta roti, kami sarankan memilih yang utuh atau memiliki biji seperti oatmeal, kamut, rye, spelt, buckwheat, dll.

Akan lebih baik bila dikombinasikan dengan avokad, makanan super yang kaya akan vitamin, mineral, protein, asam lemak esensial, dan serat.

Juga dapat menambahkannya dalam potongan atau dalam bentuk krim dicampur beberapa bumbu seperti minyak zaitun, minyak kelapa, cuka, lemon, cabe rawit, bawang putih, dll.

4. Sandwich Omelet

Disarankan memilih roti gandum yang baik dan telur sebagai sumber protein dan lemak sehat.

kamu dapat menyiapkan roti dengan cara Catalan, mengolesi tomat di irisan dan membumbuinya dengan minyak zaitun.

Telur adalah sumber vitamin A, B, D dan E, dan mineral seperti fosfor, besi, kalium atau magnesium.

5. Oatmeal wafel

Wafel yang dibuat dengan oat adalah salah satu pilihan paling menyehatkan.

Sebab oatmeal termasuk sereal yang ideal untuk dikonsumsi sebelum beraktivitas, karena menyediakan banyak energi tanpa terlalu merangsang tubuh.

Artikel ini telah dimuat di Nakita.id dengan judul 5 Sarapan Ini Terbaik Sebelum Beraktivitas, Membuat Energi Optimal!