Berjalan 20 Menit Sehari dapat Mengurangi Risiko Gagal Jantung pada Wanita

TRIBUNWOW.COM – Gagal jantung merupakan satu dari banyaknya penyakit yang berisiko pada kematian.

Namun risiko tersebut dapat ditanggulangi dengan hidup sehat dan berolahraga.

Satu di antara olahraga yang bisa dilakukan adalaha berjalan kaki selama 20 menit sehari.

• Tak hanya Sudirman Said, Dua Tokoh Ini Juga Mengucapkan Selamat kepada Rivalnya di Pilgub 2018

Bagi wanita, berjalan lebih lama, dan tidak terlalu cepat dapat mengurangi resiko gagal jantung.

Dilansir TribunWow.com dari Dailymail.co.uk, menurut sebuah riset yang dilakukan Dr Michael Lamonte dari University at Buffalo School of Public Health, lebih dari 137 ribu wanita berusia antara 50-79 tahun yang berolah raga selama 20 menit lepas dari resiko penyakit gagal jantung.

Penyakit gagal jantung merupakan penyakit yang sulit diobati, dan dapat mengakar pada diabetes dan tekanan darah tinggi.

Peneliti menemukan bahwa berjalan adalah cara yang paling efektif, dan mudah dilakukan.

Selama ini sudah diketahui bahwa berolah raga dapat mengurangi resiko gagal jantung, namun wanita yang berolah raga di usia tua, dan terlalu berat malah dapat memicu serangan jantung.

• Sosok Calon Istri Ahok yang Disebut Mantan Ajudan Veronica Tan, Dikabarkan Menikah setelah Bebas

Porsi olah raga yang tepat bagi wanita untuk mengurangi resiko gagal jantung adalah cukup dengan berjalan selama 20 menit.

Serangan Jantung paling sering terjadi pada usia tua, dan wanita memiliki resiko paling tinggi dalam mengidap penyakit gagal jantung.

Bagi wanita yang tidak memiliki banyak waktu untuk berolah raga, berjalan saat pergi ke tempat tujuan dapat dilakukan untuk menjaga dari resiko gagal jantung.

Selain untuk berolah raga ringan, juga dapat menghemat biaya transportasi.

Penyakit gagal jantung biasanya berasal dari keturunan, namun dapat dicegah dengan menjalani pola hidup sehat yaitu berolah raga teratur dan mengkonsumsi makanan-makanan sehat. (TribunWow.com/ Mutmainah Rahmastuti)