6 Cara Mudah yang Bisa Mencegah Payudara Kendur saat Menyusui

Lalu bungkus es batu dengan handuk untuk memijat payudara.

Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar tidak lebih dari satu menit untuk menghindari mati rasa.

5. Jaga kulit tetap lembap

Setiap ibu tentu ingin kulitnya tetap segar dan terawat meski telah memiliki anak.

Untuk bagian payudara, mari jaga elastisitas agar kulit tetap lentur dengan rajin mengoleskan krim atau losion khusus untuk payudara yang mengandung vitamin E atau shea butter sedikitnya 2 kali sehari.

Selain meningkatkan elastisitas, dapat mengencangkan kulit dan mengurangi stretch mark pada payudara.

Bisa juga menggunakan minyak esensial seperti minyak adas, minyak spearmint atau sereh untuk pemijatan.

Cara alami lain yang sederhana dibuat yakni dengan mencampur mentimun dan kuning telur untuk diolesi sambil dipijat.

6. Makanan yang membantu mengencangkan payudara

Diet yang tepat membantu mengatasi atau mencegah payudara yang kendur.

Konsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein dan lemak sehat akan memberi nutrisi sesuai kebutuhan tubuh sekaligus menyehatkan kulit dan jaringan ikat, lo.

Perempuan yang sedang menyusui wajib makan banyak buah dan sayuran yang kaya antioksidan serta makanan dengan vitamin B dan E agar payudara tak lekas kendur.

Ibu menyusui juga dapat makan lebih banyak kuning telur dan mentega yang mengandung asam arakidonat.

Selain itu, asupan yang mengandung susu, keju, kacang kedelai, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan makanan laut. (*)

Berita ini telah tayang di Nova berjudul Efektif! 6 Cara Mudah Ini Bisa Mencegah Payudara Kendur Saat Menyusui